【筋トレ飯】 筋トレ後のタンパク質補給!

今日は暇さえあれば、 「腕立て伏せ」をやっていました。 腕立て伏せでしたら、 ガンガン出来るようになりました。 懸垂は、まだ厳しいです。(*´Д`*) そして夕飯は、 「タンパク質丼」です♪ ご飯の上に、 ・かつお節 ・目玉焼き(卵3個) をのせたシンプルな料理。 ポリタンク筋トレ始めました♪  10リットルの水を入れてあります ポリ…

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【ミジンコ繁殖】メダカのエサとしてミジンコを繁殖させています。

メダカのエサとして「ミジンコ」を繁殖させています。 最近、暑い日が続いたことで、ミジンコ飼育水が汚れました。 ミジンコを繁殖させるために「生クロレラ」を使っていて、 生クロレラが暑さで腐ってしまったのでしょうね。 ビオトープ用の水槽にもミジンコを入れていて、 毎日、スポイトでクロレラ水を入れています。 そういうやり方でも、ミジンコが増えています。 クロレラ水を水…

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【メダカ水槽】 ドジョウを5匹、メダカ水槽へ入れました♪

通販でドジョウを購入しました。 予想以上に大きくて驚きました。(;゚Д゚) メダカ達や、他の生き物達とも争いなどがなくて、 安心しています。 ただ、ドジョウが暴れる時があって、 底砂がボコボコになってしまいます。( ´艸`) ドジョウが落ち着くために、 ドジョウの「隠れ家」を作ろうと思います。 隠れ家が完成したら、 動画を撮ってみますね♪ 【メダカ…

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【車椅子ユーザーの筋トレ】 ベッドの上でトレーニング♪

今年の3月に五十肩が悪化し右肩を故障しました。 しっかりタンパク質を摂って、 軽いトレーニングをしながら筋力をキープしていました。 しかしながら、 懸垂等が出来なくなって、かなり筋力が落ちていました。 今月は、 「空中腕立て伏せ」等をメインにやって、 筋力を回復させてみます。 来月くらいから? 懸垂・片手懸垂の練習が出来るかも? …

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 5月6日(水)

おはようございます♪ 今朝の体温と血圧です。 今日は徹夜をしました。 ちょっとした用事がありまして。 夜明けと共に、 メダカ達の世話を済ませました。 筋トレも済ませました。 そして、 仕事という仕事もありませんので、 これから少し寝ようと思います。 (*'O'*)お(*'∇'*)や(*'・'*)す(*'ー'*)み♪ 〓■●ポテッ …

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【筋トレ】 過去の筋トレ動画をUPしてみます♪

右肩を負傷し、 1ヵ月以上が経ちました。 まだ、痛みが残っていて、 本格的な筋トレが出来ていません。 焦らず、 コツコツと筋力をつけているところです。 気持ちを高めるに、 過去の画像や動画を観たりします。 自分の動画を観ながら、 腕立て伏せをやったりしています。 まず、 腕立て伏せなどをやって、 基礎筋力をやしなってみま…

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【メダカ】 東天光メダカにバトンタッチ!

メダカの品種改良をやっています。 本日から、 ・東天光メダカ(オス)という品種のメダカと、 「写真右側」 ・煌メダカ(メス)という品種のメダカを、 「写真左側」 1ペアにして水槽に入れます。 卵を産んでくれたら回収し、 稚魚用水槽で管理します。 以前にも、 このペアで卵を産んでくれていたので、 多分、大丈夫だと思います。 …

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【ストレス】 月に1度のストレスを解決したぞぉ~!

毎月、1回だけ、 ある男性から、 「ニンニクくさい口臭を嗅がされる」 といったストレスを抱えていました。 昨日が、その日でした。 そして、 対策を練って、実践し、 見事にストレスに打ち勝ちました! 対策法が確立しました! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 結論から先に言うと、 「口だけで呼吸をした」 「鼻で息をしないようにした」 「マスク用ス…

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【コロナ対策】 弱酸性 次亜塩素酸水 やっと届きました♪

今、使っている消毒液が少なくなってきたので、 「弱酸性 次亜塩素酸水」なる物を購入してみました。 詰め替えボトルで購入し、 100円ショップの、 スプレーボトルに小分けしました。 ちなみに、 普段はこのような消毒液を使っています。 ファブリーズも、 除菌効果のある物を使っています。 この商品は、 アルコールよりも、 「抗ウイル…

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【ドジョウ】 Amazonでドジョウを購入しました♪

Amazonでドジョウを購入しました。 3匹+おまけ2匹、 合計5匹で「1462円」でした。 小さいのが届くと思っていたら、 予想以上に大きかったです。(;゚Д゚) 食べごろ? いえいえ、 育てますから! メダカの水槽へ入れてあげました。 今の季節ですと、 ドジョウを通販で購入する際に、 あまり問題がないのですが、 …

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