「ハクセキレイ」に「プレゼント」をあげました♪

今日は公園で筋トレをする日でした。 公園に行くと、 すぐにハクセキレイが来てくれました。 そして、今日は、 ハクセキレイにプレゼントを持ってきました。 野鳥用のエサです♪ しかし食いつきが悪かった。(;゚Д゚) 勿体ないので自分で食べます。 ”θヘ( ・_・)なんでやねん!( ・_・)_θ☆

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久し振りに「お好み焼き」を焼いてみた♪

今日、姪っ子達が来るという事で、 「お好み焼き」を焼いてあげる事にしました。 合計8枚焼きました。 シンプルに「豚玉」にしました。 他の具材も考えたのですが、 具材を買うお金で、 お寿司などを買いました。 お好み焼きだけだと、 味気ないでしょ? 材料です。 千切りにしてあるキャベツを使います。 便利でしょ♪ …

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【ワイドグリップチンニング】 ナローよりもワイドの方が楽でした。

いつもやっているワイドグリップチンニングです。 ナローグリップチンニングをやった後、 ワイドグリップチンニングをすると、 とても楽に感じました。 背面から撮影すると、 背骨が曲がっているのがよく解ります。 オートバイで事故を起こしちゃって、 脊髄を損傷しました。 その時に、背骨が歪んでしまいました。 背骨が歪んで、 背骨が真っ直ぐに…

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【肩幅の懸垂】 ナローグリップチンニングよりは楽でした。

今日は、3種類の懸垂をしました。 ・ナローグリップチンニング ・肩幅の懸垂 ・ワイドグリップチンニング 中でも、 ナローグリップチンニングがキツかったです。 次に、肩幅の懸垂がキツかった。 こちらは肩幅の懸垂です。 ワイドグリップチンニングは、 肩の力などが使えるので楽でした。 来年、50歳になる前に、 片手懸垂をマスター…

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【ナローグリップチンニング】 片手懸垂を極めるために!

ナローグリップチンニングは、 片手懸垂をするために、 とても良いトレーニングのようです。 確かに、 普通の懸垂よりもキツイです。 肩幅くらいの懸垂もキツイです。 肩幅よりも手を広げて懸垂すると、 1番楽ですね。 今月一杯は、 ナログリップチンニングを集中的にやってみます! ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 …

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空中腕立て伏せ】 ハイスピードで腕立て伏せをしてみた!

前回、ハイスピードで懸垂をしました。 そして今日は、 ハイスピードで空中腕立て伏せをしてみました! とても恐ろしかったです。(;゚Д゚) また、体を持ち上げるのが重くて、 ハイスピードには見えません。 自分では、普段より速いスピードで、 腕立て伏せをしているつもりです。 少しでもバランスを崩すと、 手すりから落ちそうになっちゃいま…

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【観光特急しまかぜ】を撮って来ました♪

奈良県香芝市に「近鉄五位堂駅」があります。 五位堂駅から徒歩5分くらいの場所に、 「五位堂検修車庫」があります。 検修車庫の向かいに、 線路を挟んで、 僕がトレーニングをしている公園があります。 観光特急しまかぜが美しいです。 今日は、なかなか上手に撮れたかも♪

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【Planche:プランシェ】 いつもより角度を上げてみました!

毎日プランシェをやっています。 「30秒間姿勢をキープする」 というルールを設けてやっています。 今日は少し角度を上げてみました。 逆立ちの練習を兼ねて、 角度を上げてみたんです。 この懸垂台の上で、 逆立ちをするのが目標でもあります。 このプランシェの体勢から、 体を徐々に持ち上げて、 逆立ちを完成させたいんです。…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 12月13日(金)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」です♪ 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝も健康習慣で、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今年も後わずかになってきました。 来年の5月に、 僕は50歳になります。 色々と経験させて頂いた人生でした。 人生の表と裏側を、 見させて頂…

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昨日は爆食いして爆睡しました。(;゚Д゚)

昨日は通院日でした。 治療を終え、夕飯を食べました。 かなりお腹が空いていたのでしょうか? 食ったね。(*´Д`*) 夕飯のメニューです♪ ・オニオンサラダ ・納豆2パック ・メロンパン ・天ぷらそば ・たまご焼き ・豆乳 体重管理表です。 食べ終わると、 いつものように睡魔に襲われます。 …

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