【ディップス】 取りあえずやっておいたって感じ。

腕立て伏せと、懸垂と、ディップスは、 いうならば、 「三種の神器」のようなトレーニングです。 今日は懸垂を頑張った日で、 明日は、ディップスや腕立て伏せを頑張る予定です。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 ・障害があっても筋トレがしたい! ・筋トレの楽しさを知って欲しくて動…

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【bodyweight workout:自重トレーニング】 連続技を美しく!

技と技を組み合わせて、 連続したトレーニングをしました。 色んな技の組み合わせ方がありますが、 僕はこのやり方がやりやすいです。 このトレーニングを、 最低5回は出来るようになりたいです。 今は、頑張って3回ですから。 また、 違う技も組み合わせれたら嬉しいです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 …

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【片手懸垂の練習】 左腕だけで懸垂をしたい!

持病の治療のために、 右腕を酷使する事が出来ません。 将来的に、右腕には負担をかけれなくなると思います。 そんな事で、左腕を鍛えています。 左腕だけで片手懸垂をするのが目標です。 左腕だけでぶら下がって、 ぶら下がった状態から体を持ち上げる。 かなりハード! 大ハード! ブルース・ウィリスってか!? …

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【Pull Up:懸垂】 今日の懸垂は美しかった!

今日の懸垂は美しかったと思います。 それには秘密があります。 別に、秘密にしている訳ではないのですが。( ´艸`) 僕の12m前方に、 美人ママさんが立っています。 だから、懸垂が美しかった。 美人ママさんに、 美しい懸垂を見せたかったから、 普段の100倍くらい努力した。 (;゚∀゚)=3ハァハァ 体を持ち上げると、 上の鉄棒に、帽子のツバが当たります…

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【プランシェ】 今日はギャラリーが多かったから張り切った!

今日は日曜日! それ程、寒くなかったので、 たくさんの家族が遊びに来られていました。 こうして、 たくさんギャラリーがいると、 張り切っちゃうんです。(*´Д`*) 何だろう、 僕はアスリート体質なんです。 子供の頃から目立ちたがり屋で、 サッカーなどもやっていて、 「見られるのが好き」 かも知れません。 ス…

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Memory (Reprise) | Cats the Musical

いつも、たくさんの、 読者メッセージをありがとうございます。 皆さんの、 心温まるメッセージで、 僕の心が癒されています。 (人''▽`)ありがとう☆ 読者さんが、 「キャッツ」の「メモリー」 という曲を聴かれているとの事で、 どんな曲だろうか? と思って聞いてみました。 キャッツに、メモリー? 昔、キャッツアイってアニメがあったけど、 レオタードの、 …

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【ハクセキレイ】 小皿にエサを入れてみました。

公園で筋トレをしています。 最近になって、 ハクセキレイという小鳥と仲良くなりました。 パンくずをあげていたのですが、 公園を汚すと怒られそうなので、 お皿を用意してみました。 食べる分だけエサをあげたら、 掃除して皿を持って帰ります。 この小鳥の寿命が1年だそうです。 何だかね、せつないね。 せっかく出会って仲良くなったの…

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本日の食事は「お弁当」でした♪

12時に家を出て、 公園で筋トレをして来ました。 今日は2時間ちょいのトレーニングでした。 明日も、公園でトレーニングをするので、 今日は軽いトレーニングで済ませたんです。 そして3時前に、 昼食と夕食の兼用で食事をしました。 ・オニオンサラダ ・納豆 ・お弁当 今日はお弁当を食べました。 279円で安くて食べ…

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「何か1つ」で良いので「没頭」してみる!

僕は好奇心が旺盛で、 「思い立ったが吉日」な性格です。 やりたいと思った事は、 すぐに実践しています。 考えるより、 まず行動します。 考えていると、 余計な事まで考えすぎて、 やる気が無くなってしまうんです。 だから、 余計な事は考えないで、 まず、実践します。 誰かにやり方を聴くだとか、 マニュアルを読むという事も、 あまりしません。 ぶ…

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「目は口程に物を言う」って本当だよね。

顔には、その人の表情があります。 相手の目を見ると、 相手の感情が解りやすいと思います。 口を見て、 相手の感情を探るのは難しいかも知れませんが、 相手の目を見ると、 感情が現れているように思います。 また、 相手の目を見ると、 相手の性格までもが解る場合がありました。 温厚な人は、 目を見るとすぐに解ると思います。 冷たい人も、 目を見るとすぐに解…

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筋トレと筋肉と食事!

僕の食事は、 いつも同じような物を食べています。 基本的に、 ・オニオンサラダ ・納豆(3パック) ・豆乳 この3つは、 僕の「三種の神器」のような物です。 この3つの食材をベースに、 その日、 「食べたい物」を食べるんです。 今のマイブームですと、 「メロンパン」です。 そして、 その日…

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「アメージンググレース」を練習しよう!

クリスマスに向けて、 「アメージンググレース」 を吹けるように、 練習しようと思っています。 【オカリナ】アメイジング・グレイス【楽譜あり】 【オカリナ】アメイジング・グレイス【楽譜あり】 こういった本は便利ですね。 オカリナの基礎も学べますし。 オカリナの何が良いの? と聞かれたら、 やっぱり「音色」ですね。 ただ、…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 12月8日(日)

おはようございます! 今朝の奈良県は「曇り空」です。 天気予報では「曇り/晴れ」だそうです。 今日は健康習慣で、 「コップ1杯の豆乳」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日は公園でトレーニングをする日です。 お昼前くらいに公園へ行こうと思います。 朝は気温が低くて寒いですからね。(;゚Д゚) 今日の…

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昨日の夕飯は「メロンパン」

昨日の夕飯は「メロンパン」が美味しかった! 夕飯のメニューです♪ ・オニオンサラダ ・納豆2パック ・おにぎり ・メロンパン2個 ・豆乳 オニオンサラダと納豆は、 毎日というほど食べています。 おにぎりや弁当も、 たまに食べます。 最近は「パン」を食べるようになりました。 今はメロンパンがマイブームです♪ …

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