【逆立ちの練習】 今日は、この角度が限界でした。

逆立ちの練習をしています。 ベッドの上ですと、安心感があります。 こういった練習をしています。 しかし、 公園の「手すりの上」では恐怖感があります。 恐怖感を克服するためにも、 手すりを使って練習しないとね。 安全のために、 懸垂台にロープを巻き付けて、 前に倒れないようにする時もあります。 今日は、少し角度の確認をしただけです…

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【Pull Up:懸垂】 今までで1番、美しく撮影出来たかも?

撮影の技術じゃなくて、 美しいフォームを意識しないと!!!!( ´艸`) 筋力が付いて来て懸垂が楽になってきました。 最初の頃は、 連続で10回するのが苦しかったですが、 今では、少し楽になりました。 懸垂をする「コツ」のようなものもありますし。 背中を使うだとか、 肩甲骨を使うだとか、 腕だけで体を持ち上げるだとか。 …

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今日の夕飯は豪華でした!

今日は筋トレの後に、 セブン・イレブンへ行って来ました。 そして、 高タンパクな食べ物を買って帰りました♪ 今夜の夕飯のメニューです。 ・オニオンサラダ ・おにぎり ・たまご焼き ・さんまの蒲焼 ・そば オニオンサラダです。 おにぎりです。 たまご焼きです。 さんまの蒲焼です。 ど…

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【自重トレーニング】 なるべくブレないように意識しました!

この技の名前も解りません。 あえて名前を付けるならば、 「バットマン」ってどう? 理由は、 コウモリのような事をしているオッサンだから。 冗談はさておき、 このトレーニングは、 「ゆっくり」体を上に上げて行く方が、 カッコイイと思うんです。 しかし、 ゆっくり体をあげていたら、 「手がしびれて」10回出来ない場合が…

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【フロントレバープルアップ】 勢いを付けて体を引き上げました!

フロントレバープルアップをしました。 今日は、 「鉄棒にお腹をぶつける!」気持ちで持ち上げてみました。 勢いを付けて、 お腹を鉄棒にぶつけるつもりでしたが、 ギリギリ当たりませんでした。 また、 勢いを付けてやると、 フォームが崩れてカッコ悪いですよね。 筋力を付けて、 ゆっくり体を引き上げて、 鉄棒にお腹が付くくらい上げれたら、 凄く…

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【自重トレーニング】 スキーのジャンプみたいな感覚!

スキーのジャンプのような感覚の技です。 技の名前を知らないのですが、 もし、 技に名前を付けるなら? 「ふなきぃ~ふなきぃ~スペシャル」 とでも名付けましょうか。 スキーのジャンプと言えば、 冬季オリンピック長野大会で、 名言を残された「原田選手」しか思い出せませんので。 冗談はさておき、 斜めになったディップス…

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【ディップス】 脇を閉めて「上腕三頭筋」を意識しました!

今日のディップスは、脇を閉めて、 「上腕三頭筋」 を使って体を持ち上げる事を意識しました。 上腕三頭筋が発達していると、 横から腕を見た時、 とてもカッコ良く見えると思うんです。 そして、やはり、 ディップスをやったら、 上腕三頭筋の疲労が激しいです。 腕立て伏せでも、 かなり上腕三頭筋を使いましたしね。 自重トレーニ…

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【空中腕立て伏せ】 美しいフォームを意識して!

今日も、 「美しいフォームを意識」してやってみました! 10回という回数が丁度良い感じです。 5回だと疲れなくて、 10回以上になると厳しくてね、 休憩時間が長くなってしまいます。 空中腕立て伏せを、 10回1セットで、 10セットくらい出来たら嬉しいです。 今日は練習がてらに、 5回1セットで、 10セットやってみました。 …

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【Planche:プランシェ】 楽な姿勢を模作していました!

今日のプランシェ中に、 「楽な姿勢」を模作していました。 力を分散させれば? 持続時間が伸びるかなって考えていました。 しかし、 体全体に力が入っていて、 どこかの力を抜くと、 姿勢が悪くなってしまいます。 結局、 楽は出来ませんでした。( ´艸`) プランシェの持続時間を伸ばすためには、 やはり、 プランシェを1秒でも更新して行かないと、 筋力は上がらない…

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「モテ香水」を付けて公園で筋トレ!

今日は公園に行って筋トレをします。 筋トレに行く時、 というか、 出掛ける時に香水を付けて行きます。 出先の状況に合わせて、 香水を付けて行きます。 今日は公園という事で、 「モテ香水」 を付けて行きます。 モテ香水って??? その名の通り、 モテ香水を付けると、 モテるようです。 (;゚∀゚)=3ハァハァ とはいいつつ、 何度もモテ…

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筋トレ前の「エネルギー・チャージ」です!

普段、「健康のため」に、 僕は朝ご飯を食べません。 しかし、 公園に行って筋トレをする日は、 朝からエネルギーを補給しています。 自動車を運転するにも、 エネルギーが必要です。 それと同じく、 人体を動かすためにも、 エネルギーが必要です。 人が1日に生活する時には、 ・基礎代謝に使われるエネルギーと、 ・生活で使われるエネルギーとがあるようです。 …

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 世の中の「常識」って曖昧だね。 みんながやっていると、 それが常識になる。 みんなと同じ事をしないと、 仲間外れになっちゃう。 先駆者は、 みんなと同じ事はしない。 とても非常識に見えるでしょう。 先駆者が成功すると、 先駆者のマネをする人が増えて、 それが常識になる。

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「ゆば」の作り方は簡単です♪

豆乳を、 沸騰しないように鍋で温めます。 そうすると、 「膜」がはってきます。 その膜こそが「ゆば」です。 こちらの画像は、 レンジでチンした豆乳です。 ゆばが出来ています。 このまま食べても、 そんなに美味しくないですが。( ´艸`)

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夢の途中 / 来生たかお

さよならは別れの言葉じゃなくて、 再び逢うまでの遠い約束。 素敵な歌詞です。 でも、 もう2度と、 逢いたくない人もいるから、 そんな人には、 「さよなら」 なんて言えないね。 「あばよー!」 って言おう。 ( ´艸`) 出典:YouTube動画 bon jiji 様 https://www.youtube.com/watch?v=Xun…

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365日の紙飛行機 / 山本彩

「365日の紙飛行機 / 山本彩」 この曲を聴くと、 ある人の顔が浮かびます。 その人の事を思い出すと、 この曲を聴きたくなる。 そんな曲です。 出典:YouTube動画 Sayaka Yamamoto 様 https://www.youtube.com/watch?v=yhjuDX0jBwo 365日の紙飛行機 / 山本彩 365日の紙飛行機 /…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 12月6日(金)

おはようございます! 今朝の奈良県は「夜明け前で真っ暗」です。 天気予報では「曇り?」だそうです。 今朝は、健康習慣の、 「コップ1杯のCCレモン」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今年もあとわずかです。 年末にバタバタするのが嫌なので、 今の時期に、 購入する物品などの補充を済ませました。 また、大掃除…

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