【イエロー・チェリーシュリンプ】 11/29/2019 そろそろ稚エビの誕生です!

イエロー・チェリーシュリンプが、 お腹をワサワサしています。 たくさんの卵を抱えています。 イエロー・チェリーシュリンプは、 メダカ達が食べ残したエサを食べてくれます。 コケなども食べてくれます。 水槽の「掃除屋さん」として飼っています。 水槽の主役はメダカですが、 イエロー・チェリーシュリンプは名脇役です。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、…

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【メダカ】 メダカの幼魚達が引っ越ししました!

メダカの幼魚を7匹、 60cmの水槽へ引っ越しさせてあげました。 イエロー・チェリーシュリンプも、 一緒に引っ越しさせてあげました。 幼魚達は、 今まで見た事のない大きな魚に驚いているようです。 「サイアミーズ・フライングフォックス」という、 12㎝ほどの魚に怯えているみたいです。 他にも、 ・3種類のコリドラス達…

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【ハクセキレイ】 11/29/2019 今日も2羽でやって来た!

今日も公園で筋トレをして来ました。 最近、公園で小鳥と仲良くなりました。 30分に1度くらいのペースで、 エサをねだりに来てくれます。 懸垂台でトレーニングをしていると、 チュンチュンと鳴きながら近づいて来ます。 ハクセキレイについて、 ネットで調べてみました。 ハクセキレイの寿命が1年だと書かれていました。 ってことは、 このハクセキレイ…

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メダカが幼魚になったので引っ越しさせようと思います!

メダカの稚魚が大きくなって幼魚になりました。 後もう少し大きくなると成魚になります。 この子達はエサをよく食べます。 そして大きくなるのも早かったです。 まだ、稚魚の状態の子が7匹ほどいます。 幼魚になったら、 その子達も引っ越しさせてあげようと思います。 こちらの60cmの水槽に引っ越しをさせてあげます。 動画が、とても短くてごめ…

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ゆっくり時間をかけた懸垂をしてみた!

今日の懸垂は、 「ゆっくり時間をかけた」懸垂をしました。 ゆっくりですと、かなり筋力が消耗します。 なるべく反動を付けずに、 美しい姿勢を保てるように努力しました。 もう少しゆっくり懸垂をしても良いかな。 その方がもっと美しく見えると思います。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登…

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【bodyweight workout:自重】 11/29/2019 逆上がりのような技?

このトレーニングの名前は知りませんが、 「逆上がり」のような感じです。 肩と背中の筋肉を使って、 体を持ち上げる感じです。 特に何がキツイかというと、 ぶらさがっている「手」が痛くなります。 もっと握力を鍛えないとね。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお…

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【自重トレーニング】 今日は体がゾウのように重かった。

重たくったって~♪ 肩がこったって~♪ 公園の中では懸垂だもん♪ 「アタックNo.1」風に歌ってみました。 今日は体が重たかったので、 軽いトレーニングで済ませておきました。 その代り、 軽いトレーニングをハードにやりました。 どんなんや??? ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登…

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【プランシェ:Planche】 11/29/2019 今朝の自重トレーニングです!

今朝は体が重たかったです。 筋肉痛?筋肉疲労? それでもプランシェをやりました。 プランシェは日課ですから、 どうしても出来ない場合以外は、 毎日欠かさずやるつもりです。 この、今日の筋肉疲労は、 水曜日と木曜日に、 「腕立て伏せ」を、 頑張り過ぎたからだと思います。 急に、 腕立て伏せに燃えちゃって。( …

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本日の昼食も「フランスパン」でした♪

今日もフランスパンを食べました。 フランスパンは、 「オリーブオイル」を付けて食べました。 美味しかったです。(o^―^o)ニコ 本日の昼食のメニューです。 ・オニオンサラダ ・納豆 ・フランスパン ・豆乳 いつも、オニオンサラダから食べています。 次に納豆を食べます。 そして、豆乳を飲みながら…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月29日(金)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」だと思う! 天気予報では「晴れ」だそうです。 起きて窓を見ると「結露」がビッシリ! それで外の天気が解りにくくてね。 結露がこびり付いているという事は、 部屋の中は暖かいけど、 外はひんやりしているんだろうね。(;゚Д゚) さて、今朝も健康習慣で、 「コップ1杯のレモンジュース」を飲みました。 …

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昨日の夕飯に「フランスパン」を食べてみた!

昨日は久し振りに「フランスパン」を食べました。 フランスパンといっても、 何だかチーズが掛かっていて美味しかったです。 夕飯のメニューです。 ・オニオンサラダ ・納豆 ・フランスパン ・メロンパン ・豆乳 ・ポテトチップス 食事をする時は、 「消化が早い物」から先に食べています。 ・オニオンサラダです。 オニオンサラダの「シャキシャキ感」が好きです。 …

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