毎日、自重トレーニングをやっています♪

僕は毎日、 「自重トレーニング」をやっています。 【日曜日、月曜日、水曜日、金曜日】は、 公園に行って懸垂台でトレーニングをします。 【火曜日、木曜日、土曜日】は、 自宅のベッドの上や、 車椅子を使ってトレーニングをします。 毎日、トレーニングをしていますが、 鍛える「部位」が異なります。 また、自重トレーニングという…

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プランシェをマスターする「コツ」とは?

とにかく、言い訳せずに、 毎日毎日やる事。 努力は裏切らないと思います。 毎日続けていても、 効果を感じない場合がありますが、 着実に技術や筋力が付いている場合があります。 プランシェをやるコツは、 プランシェの練習を毎日することです。 プランシェをするには、 プランシェをするための筋肉が必要です。 極端な例えですが、 腕力を…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月23日(土)

おはようございます! 今朝の奈良県は「まだ真っ暗」です。 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝は、それ程の寒さではありませんでした。 部屋の温度です。 今朝も、健康習慣、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 水や白湯に味が無くて、 飲みづらい方でしたら、 「ポッカレモン100」など…

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