リクライニング機能付きの車椅子です♪

僕の車イスには、 「リクライニング機能」が付いています。 この車イスを作った当初は、 自力で車イスに乗れないような状態だったんです。 また、「床ずれ」が出来やすい体質でした。 そんな事で、 背もたれを倒して、 座骨に負担をかけないようにと、 リクライニング機能付きの、 完全介護用の車イスを作って頂いたんです。 僕は両足を切断しているだけではなくて、 胸椎…

続きを読む

約30秒ほど、ぶら下がってみました♪ 

片手懸垂をマスターしたくて、 左腕を鍛えています。 まだ、片手ではぶら下がれません。 右手のフォローがあって何とか、 しがみついている感じ。 50歳までに、 片手懸垂をマスターしたいです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 【車椅子ユーザー】 約30…

続きを読む

【車椅子ユーザー】 ウォーミングアップ的なトレーニング♪

懸垂台を使ってトレーニングをしています。 ウォーミングアップ的な? こちらの動画のトレーニングをすると、 すぐに体が温まります。 また、 こうして技を連動してやるのがキツイです。 体操選手などの鉄棒を、 改めて「凄い!」と実感しました。 持久力と肺活量? まだまだ鍛えないといけないようです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャン…

続きを読む

逆立ちの練習も兼ねて、腰を上げ気味でプランシェ!

逆立ちの練習も兼ねて、 腰を上げ気味にしてプランシェをしています。 これ以上、 腰を上げると怖いです。 少しずつでも良いので、 この恐怖感が和らげば幸いです。 この姿勢から、 更に腰を上げて行って、 逆立ちを完成したいんです。 あともう少し、 手首の力、腕の力、肩の力、背中の力、 強化すれば安定すると思います。 ただ、恐怖感ですね、問題は。 …

続きを読む

公園のブランコと、滑り台を使って???

今日は違う公園で、 試したかった実験をして来ました。 ロープで車イスに体を固定しました。 僕の体重は47キロで、 車イスの重さが20キロです。 ブランコの鎖を握って、 体を持ち上げてみました。 そして滑り台の淵を握って、 体を持ち上げてみました。 これくらいの高さですと、 神経痛で傷めている右腕も、 …

続きを読む

メダカ水槽の「冬支度」をしました。

先日、メダカ達の水槽の、 「冬支度」をしました。 冬になるとメダカ達は、 自然界では「冬眠」するそうです。 エサを食べなくなり、 岩陰や水底でジッとしているようです。 わが家の水槽では、 去年の冬は「水槽用のヒーター」を入れていました。 26℃に設定してあるヒーターです。 今年は、 メダカ達に「冬眠」を経験させてあげようと思います。 というのも、…

続きを読む

筋肉を付けたい時に食べる「鶏肉料理」です!

体を鍛えていて、筋肉を付けたい時、 手っ取り早い料理がコチラ! 「鶏肉の素揚げ」です。 鶏肉を、 たっぷりのオリーブオイルで揚げるだけ♪ 味付けは、 ポッカレモンとコショウを、 好みの量を振りかけます。 また、 鶏肉をカリカリに素揚げした方が食感が楽しめます。 普通の油を使うよりも、 オリーブオイルを使う方…

続きを読む

寒くなって来たので、トレーニングウェアを変えてみる!

家から5分の場所に公園があります。 公園には「懸垂台」があります。 この懸垂台を使って、 自重トレーニングをしています。(o^―^o)ニコ そして、 いつもトレーニングをする時に着ているTシャツです。 このTシャツは、 同じ色のが2枚あります。 後、白色が2枚、グレーが2枚あります。 肌触りが良いので気に入っています。 トレ…

続きを読む

逆立ちの練習も兼ねて、腰を上げ気味でプランシェ!

逆立ちの練習も兼ねて、 腰を上げ気味にしてプランシェをしています。 これ以上、 腰を上げると怖いです。 少しずつでも良いので、 この恐怖感が和らげば幸いです。 この姿勢から、 更に腰を上げて行って、 逆立ちを完成したいんです。 あともう少し、 手首の力、腕の力、肩の力、背中の力、 強化すれば安定すると思います。 ただ、恐怖感ですね、問題は。 この位置…

続きを読む

独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) もし? 僕を必要としてくれる女性がいたならば、 僕を大切にしてくれると思う。 もし? 僕が必要としている女性がいたならば、 僕はその女性を大切にするでしょう。 お互いが、 お互いを必要としているだなんて、 とても嬉しいよね。 お互いが、 大切にしあえる関係って、 とても素敵だよね。 それが、 愛し合うって事かもね。 …

続きを読む

エリカ・アンギャルの「血液型別ダイエット」

「karada Manager」というサイト内で、 ミス・ユニバース・ジャパン、 公認栄養コンサルタントの、 「エリカ・アンギャル」 さんの特集コラムを読みました。 タイトルに惹かれました。 「血液型別ダイエット」 というものでした。 出典:Karada Manager 特集コラム 「もっとキレイになる !! エリカ・アンギャルの血液型別ダイエット」 https…

続きを読む

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月15日(金)

おはようございます! 今朝の奈良県は「快晴」です♪ 天気予報では「晴れ」マークです♪ 今日も健康習慣で、 「コップ1杯のミネラルウォーター」 を飲んで1日のスタートです♪ (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日も、これから用事を済ませ、 公園に行ってトレーニングをして来ます。 トレーニング時間を、 「2時間」というふうに決めまし…

続きを読む

メダカの卵用水槽を立ち上げ!

メダカの稚魚用水槽が汚れてきました。 洗ってあげるついでに、 水槽に使う、 「底面フィルター」を付け替えようと思います。 底面フィルターが届いてから、 水槽の掃除をしたいと思います。 これからは、 稚魚用の水槽に卵を入れないで、 別の小さな「卵用水槽」に、 卵を入れてあげようと思います。 こういった小さな水槽があると、 何かと…

続きを読む

3日続けてご当地ラーメン! 奈良に、和歌山に、〇〇!

昨日もご当地ラーメンを食べました♪ 「京都背油醤油」 京都のラーメンって、 何だかイメージがわかなくてね。(・・∂) アレ? パッケージを見ると、 「九条ねぎ入り」と書かれていて、 なるほどなって思いました。 京都は、 「九条ねぎ」の産地で有名ですからね。 味の感想は、 「美味しかった」です。 物凄くインパクトがあったか? というと…

続きを読む