「鶏肉を素揚げ?」してみました。

今日の夕飯のメニューはコチラ♪ ・ぶっかけサラダ ・鶏肉素揚げ ・あんぱん ・豆乳 いつものように、 オニオンサラダに納豆をぶっかける。 素揚げは、 鶏肉をオリーブオイルで揚げただけの料理です。 味付けはコショウのみ。 デザート? いつもの「あんぱん」です。 そして、いつもの豆乳です。 …

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【プランシェ】手が乾燥していてグローブで助かった!

今日は良い天気でした。 公園の手すりを持つと、 ツルツルと滑りました。 手が乾燥して、手すりを持つ手の、 グリップが弱くなってしまいます。 トレーニング用のグローブを着けて、 安全にトレーニングが出来ました。 グローブは、 通販で1000円ほどで購入しました。 とても気に入っています。 プランシェは、 「30秒キープする!」って事を、 決まりごとにしていま…

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49歳から始める「片手懸垂」、道のりは険しい。

今年の9月から、 「ストリートワークアウト」を楽しんでいます。 公園の懸垂台を使ってトレーニングをしています。 両手での懸垂は、体重が軽いので、 苦労せずに出来ました。 しかし、片手懸垂となると、 全く体が持ち上がりません。 来年の5月で50歳になります。 50歳になる前に、 片手懸垂をマスターしたいです。 取りあえず今は、 片手懸垂の「…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 思慮のある人の言動には、 「謙虚さ」がある。 思慮のない人の言動には、 「傲慢さ」がある。 人に偉そうに命令したり、 人を見下す人を見ると、 この言葉が頭に過ります。 【実るほど頭を垂れる稲穂かな】

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 「今、俺がどういう気持ちか、 お前になんて解らないだろ!」 よく使った言葉です。 僕は、そのように訴えますが、 僕自身も、 他人の気持ちなんて解らないんです。 エスパーじゃあるまいし。 経験した事のない物事、 知らない事については、 誰にも解らないだなって。 僕が怒るのは筋違い。

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 肉体を鍛えるためにトレーニングをしている。 トレーニングをしている事を知った知人が、 「頑張ってるそうだね。」と言った。 何だかラジオ体操くらいの事を、 やっているような感じに言われた。 ある日、 知人がトレーニングの様子を見に来た。 そして言った。 「凄いことしているね!?」と。

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 小さな目標を設定し、 達成したら、 また、小さな目標を立てます。 小さな目標を達成する習慣が身について、 自信がついてきた時に、 少し大きな目標にしてみるんです。 いきなり大きな目標を立てると、 失敗してしまうかも知れません。 跳び箱も同じで、 最初から、 高く積んでしまうと飛び越えれません。 飛び越えられなくて、 自信を無くし…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月6日(水)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」です。 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝は、趣向を変えて、 「コップ1杯の豆乳」を飲んでみました。 牛乳などの乳製品を摂ると、 お腹が緩くなってしまいますが、 「豆乳だとどうなんだろ?」 という疑問もあったし、 今日はトレーニングをする日ですし、 たんぱく質が摂れて良いだろうしっ…

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昨夜の夕飯は「菓子パン」+「ぶっかけサラダ」

昨日はパンが食べたかった♪ ってな事で、 好きな菓子パンを思いっきり食べました♪ 最初に、 「ぶっかけサラダ」を完食してから、 菓子パンを食べました。 オニオンサラダです。 オニオンサラダに、納豆をぶっかける! それでが「ぶっかけサラダの由来」です。 食事をする時は、 先に「食物繊維」を腸に押し込むと、 『脂質や糖質の吸収を穏やかに』 してくれ…

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