毎日、欠かさずやっている「プランシェ」

プランシェという技を練習し始めて、 かれこれ3か月ほど経過しました。 毎日、欠かさずやっています。 プランシェは、 「最低30秒キープする」 というスタイルでやっています。 ゆっくり30まで数を数えます。 ゆっくり数えるので、その結果、 40秒ほどキープ出来ています。 たかが60秒ほどのトレーニングですが、 これが、かなりキツイんです。 朝起きて、 …

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【自重トレーニング】 ポッコリお腹を解消したくて!

ポッコリお腹を解消したくて、 お腹に力が入るか? 解らないトレーニングですが、 やれる事をやってみました。 継続は力なり! 効果があったら嬉しいです。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 【自重トレーニング】 ポッコリお腹を解消したくて! https://www.youtube.com/watch?v=UfJrQaPiO-s 【自重トレーニング…

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ポッコリお腹、どうなった?

結論から言うと、 「まだまだ、絶賛ポッコリ中!」 今日、公園で軽いトレーニングをしただけだったので、 何だか物足りなくて、 夜な夜なトレーニングをしました。 運動後の筋肉の状態です。 以前として、ポッコリお腹ですが、 少しずつ??? お腹が凹んできた??? 気がします。( ´艸`) 【自重トレーニング】 運動後の、筋肉の状態はこんな感じです♪ …

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【自重トレーニング】2019.11.4 今日は軽いトレーニングで筋肉を休めました♪

昨日、ちょっとハードなトレーニングをしましたので、 今日は軽いトレーニングで済ませました。 軽いトレーニングに30分、 ストレッチに120分ほどの時間を使いました。 今日は、お腹が緩かったので、 プロテインを飲まずにこちらを飲みました。 それにしても、 今日は寒かったです。 薄いジャンパーを着ないと凍えそう。 冬場の、公園でのトレーニングは、 …

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 僕は人間関係が下手で苦手です。 心が重くなる場所へ行く時は、 「見ざる言わざる聞かざる」 を徹底するようにしています。 なるべく、 苦手な人と関わらないようにしています。 見ちゃうとムカつくし、 話すと否定されるし、 決めつけて言われるから。 無口になると心が楽です。

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 中学校を卒業して、 すぐに「型枠大工」の見習いをしました。 先輩達の、 「コンクリート釘の打ち方」がカッコ良くてね。 家に釘を持って帰るんです。 そして練習しました。 手にマメが出来るほど釘を叩きました。 「憧れ」があったから、 「カッコイイ先輩」がいたから。 僕も輝きたかった。

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ブラック企業と嘆く前に「あなたはどうなの?」

自分がやりたい仕事をして、 全力で仕事が出来て、 仕事を楽しめたら幸せですよね。 どんな仕事でも、 自分の仕事に「責任」を持って欲しいです。 そして、 パーフェクトな仕事を心がけて欲しい。 それで、 お給料を頂いているんですからね。 自分が社長の立場で、 だらしない無責任な社員がいたらどうですか? そんな社員の、 ボーナスをUPしてあげようなんて思わな…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) ブラック企業で働く人がいて、 ホワイト企業で働く人もいる。 言い方は残酷ですが、 ブラック企業で働いている人のスキルは、 ホワイト企業で働くだけのスキルがあるでしょうか? 自分のスキル次第で、 ブラックにもホワイトにも。 自分のスキルを磨いて、 ホワイト企業へ転職したいですね。

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青空の下、研ナオコの「かもめはかもめ」を聴いていたら?

昨日、午前中だけは、 とても良い天気でした。 公園で自重トレーニングをしていました。 いつもMPプレーヤーで音楽を聴きながら、 自重トレーニングをしています。 トレーニングを休憩しながら、 音楽を聴いていました。 流れて来た曲が、 研ナオコさんの「かもめはかもめ」です。 歌詞の中に、 「青空を渡るよりも 見たい夢はあるけれど かもめはかもめ ひと…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月4日(月)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」です。 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝も、健康習慣で、 「コップ1杯の水」 を飲んで1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 昨日は、水槽の掃除を済ませて、 年内中の水槽の手入れを、 おおかた終わらせておきました。 季節的にも、掃除をするタイミングでしたし。 あと、メダカの…

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60㎝の水槽を掃除をしました。

かれこれ、1年以上? 底砂を交換していませんでした。 使っている底砂は「ブルカミアG」で、 2年間は水替え不要という優れもの! 取りあえず今日は水槽を空っぽにし、 底砂の汚れを落として再利用しました。 こちらの水槽には、 ・サイアミーズ・フライングフォックス ・3種類のコリドラス達が暮らしています。 バケツに非難させました。 底砂の…

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