【自重トレーニング】筋肉のチェックをしました!

今日は午前中、 とても暖かかったので、 Tシャツを脱いで筋肉のチェックをしました。 少しずつですが、 各所に筋肉が付いてきたようです。 とても嬉しいです。(o^―^o)ニコ トレーニング中に、 若い女性が歩いて来ると、 何だか張り切っちゃう。 しかし、 お爺さんが歩いて来たら、 スルーしちゃってる。 そんでもって、 若い女性がたくさん通ると、 休憩時間…

続きを読む

【自重トレーニング】2019.11.3 今日のハイライト

ここ最近の目標を決めました。 「片手懸垂」をマスターする事を、 目標にしました! 基礎的な筋力を付けながら、 片手懸垂の練習をしています。 今日は午前中、 とても暖かくてね。 裸になって筋肉のチェックをしました。 午後から曇って来て、 めちゃくちゃ寒くなって来ました。 少しずつですが、 片手懸垂に前進している感じがします。 【自…

続きを読む

今日の食事は1食で「弁当」を食べました♪

朝から公園にトレーニングをしに来ました。 家に帰って来たのが午後2時頃です。 昼食と夕食を兼用で食事をしました。 今日は母が「弁当」を買って来てくれました。 結構、ボリュームがあるのに、 「279円」という安さ!? そして、 ぶっかけサラダも食べました。

続きを読む

独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 他人から、 「舐められて腹が立つ」 のではなくて、 「舐められている自分に」 腹が立っているのかも知れませんね。 悪口を言われて、 相手に対して腹を立てているのではなくて、 「言い返せない自分に」 腹を立てているのかも知れませんね。 自分の弱さを責任転嫁しているのかもね。

続きを読む

独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 雨が降りそうな日は傘を持って行く。 それは、 濡れない為です。 自分の心を乱すような場所へ行く時は、 心を傷付かせないように、 「心を守る道具」を用意しておかないとね。 みなさんは、 心を傷付かせないために、 どのような道具をお持ちですか?

続きを読む

トレーニングの必需品!「プロテイン」

今日は良い天気! 絶好のトレーニング日和です♪ トレーニングをする日は、 いつも「プロテイン」を持って行きます。 水分補給も兼ねて飲んでいます。 また、粉っぽくて不味いだとかはありません。 味のバリエーションも豊富で、 ジュースのような美味しさがあるので好きです。 ゴクゴク飲めます。 スーパーへ行った時、 割引価格で売っていたら買います。 賞味期…

続きを読む

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月3日(日)

おはようございます! 今日の奈良県は「いい天気」です。 天気予報では「晴れのち曇り」だそうです。 今日も健康習慣で、 「コップ1杯の水」を飲みました。 常温のミネラルウォーターなので、 朝からでも飲みやすいです。 いつも、 コップ1杯の水を飲んでから、 コーヒーを淹れます。 そのコーヒーの香りが好きです。 コーヒーの香りに包まれながら、 ブログを書…

続きを読む

早く寝ないと! と思いながらもブログを書く。

明日はトレーニングをする日です。 午前中は、晴れのち曇りだそうで、 午後からは曇ってしまうようです。 そんな事で、 午前中にトレーニングを済ませたいと思っています。 公園には、9時に到着して、 2~3時間のトレーニングをします。 トレーニングのメニューですが、 大体、形になって来ました。 ①ストレッチ ②プランシェ(30秒) ③腕立て伏せ(10回) ④ディップ…

続きを読む