【Planche:プランシェ】 60秒キープ「何だか今日いけそうな気がする~♪」

今朝は筋肉痛もなく、元気でした。 腹筋運動や軽い腕立て伏せを済ませ、 いざプランシェです! いつものように体を持ち上げた瞬間、 「何だかいけそう!」 って感じがしました。 いけそう? って言うのが謎ですが、 取りあえず40まで数をかぞえようと思いました。 というか、 いつもよりさらに、 ゆっくり…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 11月30日(土)

おはようございます! 今朝の奈良県は「夜明け前」で真っ暗! 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝も健康習慣で、 「コップ1杯のレモン水」を飲みました。 ミネラルウォーターに、 ポッカレモンを少し入れて、 飲みやすくしてあります。 また、レモンには、 「抗酸化作用」だとかで、 サビにくい体にしてくれます。 僕は最近、 …

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僕が「強く生きれている」理由って?

僕は5年前に、 呼吸ができなくなって救急車で搬送されました。 搬送された病院で「慢性腎不全」と告知されました。 もう手遅れで、 中毒症状も出ていて、 ・幻覚 ・幻聴 に苦しんでいました。 緊急入院をし3日目の朝に、 心臓が止まりました。 幸い、目の前に看護師さんがいましたので、 何とか生き返る事が出来ました。 そもそも、 僕が慢性腎不全になったのには、 …

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【イエロー・チェリーシュリンプ】 11/29/2019 そろそろ稚エビの誕生です!

イエロー・チェリーシュリンプが、 お腹をワサワサしています。 たくさんの卵を抱えています。 イエロー・チェリーシュリンプは、 メダカ達が食べ残したエサを食べてくれます。 コケなども食べてくれます。 水槽の「掃除屋さん」として飼っています。 水槽の主役はメダカですが、 イエロー・チェリーシュリンプは名脇役です。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、…

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【メダカ】 メダカの幼魚達が引っ越ししました!

メダカの幼魚を7匹、 60cmの水槽へ引っ越しさせてあげました。 イエロー・チェリーシュリンプも、 一緒に引っ越しさせてあげました。 幼魚達は、 今まで見た事のない大きな魚に驚いているようです。 「サイアミーズ・フライングフォックス」という、 12㎝ほどの魚に怯えているみたいです。 他にも、 ・3種類のコリドラス達…

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【ハクセキレイ】 11/29/2019 今日も2羽でやって来た!

今日も公園で筋トレをして来ました。 最近、公園で小鳥と仲良くなりました。 30分に1度くらいのペースで、 エサをねだりに来てくれます。 懸垂台でトレーニングをしていると、 チュンチュンと鳴きながら近づいて来ます。 ハクセキレイについて、 ネットで調べてみました。 ハクセキレイの寿命が1年だと書かれていました。 ってことは、 このハクセキレイ…

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メダカが幼魚になったので引っ越しさせようと思います!

メダカの稚魚が大きくなって幼魚になりました。 後もう少し大きくなると成魚になります。 この子達はエサをよく食べます。 そして大きくなるのも早かったです。 まだ、稚魚の状態の子が7匹ほどいます。 幼魚になったら、 その子達も引っ越しさせてあげようと思います。 こちらの60cmの水槽に引っ越しをさせてあげます。 動画が、とても短くてごめ…

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ゆっくり時間をかけた懸垂をしてみた!

今日の懸垂は、 「ゆっくり時間をかけた」懸垂をしました。 ゆっくりですと、かなり筋力が消耗します。 なるべく反動を付けずに、 美しい姿勢を保てるように努力しました。 もう少しゆっくり懸垂をしても良いかな。 その方がもっと美しく見えると思います。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登…

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【bodyweight workout:自重】 11/29/2019 逆上がりのような技?

このトレーニングの名前は知りませんが、 「逆上がり」のような感じです。 肩と背中の筋肉を使って、 体を持ち上げる感じです。 特に何がキツイかというと、 ぶらさがっている「手」が痛くなります。 もっと握力を鍛えないとね。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお…

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【自重トレーニング】 今日は体がゾウのように重かった。

重たくったって~♪ 肩がこったって~♪ 公園の中では懸垂だもん♪ 「アタックNo.1」風に歌ってみました。 今日は体が重たかったので、 軽いトレーニングで済ませておきました。 その代り、 軽いトレーニングをハードにやりました。 どんなんや??? ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登…

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