トレーニング後の「タンパク質補給」!

今日のトレーニングは、 イメージしていた事が出来て良かった♪ 楽しくトレーニングが出来たと思います。 しっかり筋肉を傷めつけて、 そして、 しっかりタンパク質を補給します。 今、コレにハマっています。(;゚∀゚)=3ハァハァ ・オニオンサラダに、 タンパク質を乗っけて1プレートの料理にします。 1プレートですと、 僕が食べやすくて助かります。 また、混ぜて食…

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【ストリートワークアウト】 本日のまとめ動画です!

これからやっていくメニューが決まりました。 ・フロントレバー ・フロントレバープルアップ ・プランシェ ・懸垂 ・腕立て伏せ ・ディップス この6つのメニューを、 1セットとしてやろうと思います。 1セット出来たら、 2セット?3セットと、 体力の限界までやってみたいと思います。 ぜひ、動…

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【フロントレバープルアップ】空を見ながら練習!

今日、覚えたての、 「フロントレバープルアップ」です。 まだ練習中なので、 フォームがイマイチです。(;゚Д゚) ゆっくりと、 美しい姿勢でやってみます! 首にタオルを掛けて登場するのは、 ちょっとオッサン臭くてダメですね。( ´艸`) ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたしま…

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【焼肉じゃないよ!】フロントレバー練習中です!

「何か新しい技が出来ないかな?」 と思って試行錯誤していました。 それで、 「プランシェ」の逆をやってみよう! と思いました。 家に帰ってから解ったのですが、 この技を「フロントレバー」というようです。 僕の場合、 両足がないのでやりやすいです。 体重が47キロですし。 ただ、体のラインを水平にするのがムズイです。 角度を付けても良いのかな? 角度…

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2019.10.7 今日もここで楽しみマッスル♪

今日も「ストリートワークアウト」を楽しんでいました♪ ストレッチをして、 ウォーミングアップをして、 イメージトレーニングをしていました。 念のために、 血圧と体温を測っておきました。 正常でした。 そして、 こまめに水分補給もしました。♪ 今、僕の筋力で、 どんな技が出来るだろうか? 色々と試行錯誤していました。 …

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2019.10.7 背景は「観光特急しまかぜ」です!

今朝のプランシェです。 ちょっと動画の背景を工夫してみました♪ ・自重トレーニングと、 ・撮り鉄を、 同時にやった感じになります♪ 一石二鳥的な。( ´艸`) トレーニングしている公園の横を、 近畿日本鉄道の「大阪線」が通っています。 最寄りの駅は「五位堂」になります。 撮影場所は、 近鉄五位堂駅から歩いて5分ほどの場所で、 「五位堂検修」という建物の真…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 今の時代は、誰かが、 何か目立つ事をすると叩かれたりします。 「モグラ叩きのような時代」です。 昭和という時代は、誰かが、 何かにチャレンジしている時に、 他人から突かれた方が飛び出せました。 「黒ひげ危機一髪のような時代」でした。

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 10月7日(月)

おはようございます。(o^―^o)ニコ 今朝も寒かったですね!(;゚Д゚) 今朝の奈良県は「良い天気」です。 天気予報では「晴れのち曇り」となっています。 ・今朝の室温は「22℃」(;゚Д゚) ・水槽の水温が「25.8℃」 毎朝の健康習慣に、 「コップ1杯の水」を飲みます。 寒くなって来て喜んでいます。 というのも、 …

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