夕飯は「植物性タンパク質」が豊富!

夕飯は、 「オニオンサラダ」と、 「大豆ハンバーグ」と、 「豆乳」でした。(o^―^o)ニコ 今日は公園でトレーニングしたので、 睡眠中に栄養を吸収します! 植物性のタンパク質は、 ゆっくり吸収するそうなので、 夕飯にはうってつけかも!

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【プッシュアップ】 懸垂台で軽いトレーニング!

懸垂台を使って「プッシュアップ」をしました。 今日は真夏のような暑さで、 懸垂台が熱くて暑くて。(;゚Д゚) そして、 かなり日焼けしたようです。 【プッシュアップ】 懸垂台で軽いトレーニング! https://www.youtube.com/watch?v=XetaQHzFPi0&feature=youtu.be 【プッシュアップ】 懸垂台で軽いトレーニング!…

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さあ、ドンドン卵を産んで行こう!

水槽の掃除を終え、 キレイになった水槽です♪ この水槽に、 メダカが8匹います。 ・オス2匹、 ・メス6匹 メダカの品種は、 ・白みゆき(幹之)ヒレ長スワローめだか 松井系 2匹 ・楊貴妃ヒカリメダカ1匹 ・楊貴妃透明鱗メダカ3匹 ・透明鱗メダカ2匹 【メダカ】 さあ、ドンドン卵を産んで行こう! https://www.youtube.co…

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「メダカの水槽」をキレイしにしました♪

メダカの、 「繁殖&品種改良用水槽」の掃除をしました。 ガラスに付いたコケを落として、 水の入れ替えをしました。 いつも、こんな感じで掃除しています。 O型で大雑把な性格なので、 メダカ達が迷惑しているかも? 今回、掃除した2つの水槽に、 「スポンジフィルター」を付けました。 新たに産卵床を購入し、 卵をたくさん回収しちゃいますよ! …

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今日も「観光特急しまかぜ」を撮影!

今日も「観光特急しまかぜ」を撮影しました♪ かなり遠くからの撮影しました。 今日は日曜日ということで、 僕以外に、2人の方が、 「観光特急しまかぜ」を撮影しておられました。 出典:近畿日本鉄道 「観光特急しまかぜ」 https://www.kintetsu.co.jp/senden/shimakaze/ 電柱やカーブミラーなどで視界が悪いですが、 しまかぜが…

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昼食は「あんぱん」と「プロテイン」

今日は公園でトレーニングをしていました。 休憩しながら撮り鉄♪ プロテインを1本飲みました。 帰宅して、 用事を済ませ、やっと昼食です。 あんぱんと、プロテインでした♪

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Tシャツを脱いで「懸垂」してきた!

今日は完全に、Tシャツを脱いでみました。 背骨の歪みでしょうか? 体が歪んでいます。 撮影した動画を観ていると、 力の入り方も、左右で違いますね。 車椅子に座っていても、 自分が傾いているのを実感しています。 景気が悪くて。(;゚Д゚) 冗談はさておき、 どうしても右腕をカバーしてしまいがちになるので、 いっそうの事、 左腕を意識して鍛えようと思います。…

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公園で「ど根性」を見せてみた!

日曜日、月曜日、水曜日、金曜日、 晴れていたら近所の公園で懸垂をしています。 背面には近鉄大阪線が通っていて、 頻繁に電車が通ります。 乗客の皆さんに、 僕の「ど根性」を見てもらおうと、 Tシャツを反対に着て懸垂をしました。( ´艸`) こちらは動画です。 是非、ご覧ください。((o^―^o)ニコ 【脊髄損傷】根性!根性!ど根性! https:…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 誰かから「暑いねぇ~!」と言われても、 社交辞令で、 「そうですね」 と答えますが、 心の中では、 「夏は暑いものですよ♪」 「この暑さが快適なんですよ♪」 と囁いています。 ネガティブな言葉を聞いたら、 振り払うようにしています。 心にネガティブなものを取り込まないように。 心をポジティブに保つために…

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【めだか】汚れてきた水槽! いつ洗う?

メダカの繁殖と、 品種改良を楽しんでいます。 左右の水槽に、 ・オス1匹 メス2匹を飼育しています。 2つの水槽を使って、 メダカを増やして、品種改良もやっています。 それよりも、 そろそろ、水槽の掃除をしないとね! 【めだか】汚れてきた水槽! いつ洗う? https://www.youtube.com/watch?v=B7jRUeoDuSg&featu…

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昨夜の夕飯後の血糖値スパイクは?

昨日、自分が、 「血糖値スパイクではないか?」 と思ったので、 夕飯の食べ方を少し変えました。 野菜を食べて、 肉を食べて、 炭水化物を食べる。 この順番は変わりませんが、 食べる時間を少し開けてみました。 野菜を食べ終え、 少し時間を起きました。 そして、肉を食べて、 少し時間を置いてハンバーグを食べました。 ほんの少しですが、 食後の睡魔が和ら…

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【プランク】2019.9.29 今朝は重かったな。(*´Д`*)

毎朝の日課?習慣?趣味? プランクをやっています。 朝だけではなくて、 暇さえあればやっています。 だから趣味かもね。(o^―^o)ニコ 今朝は、何だろう??? やけに体が重くてね。(;゚Д゚) 筋肉痛なども酷くなくて、 どちらかというと、 体調はベストに近い。 なのに? プランクをやってすぐに、 体の重さを感じました。 まあ、気にせず、 …

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 9月29日(日)

おはようございます。(o^―^o)ニコ 今朝の奈良県は「良い天気」です。 天気予報では「晴れのち曇り」だそうな。 今朝も、 「コップ1杯の水」を飲んで1日の始まりです♪ 今日は良い天気なので嬉しいです。 公園に行ってトレーニングが出来るからね! 最近ですが、 その公園に「ゴミを捨てる」人がいます。 先日は、 「タバコの吸い殻」と「ビ…

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