食後の軽いトレーニング

食前に軽くトレーニングをし、 食後も軽くトレーニングをしました。 休憩が多いです。 これから、どのように? トレーニングをして行くか? 考えながらトレーニングをしていました。 「懸垂を、やれるだけやる。」 今は、これに尽きるね。 肩を壊さない程度にね。 2019.9.18 食後の軽いトレーニング https://www.youtube.com/watc…

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大豆のハンバーグを作りました♪

水煮大豆と、鶏肉のミンチで、 ハンバーグを作りました。 材料です。 ・水煮大豆 ・鶏もも肉のミンチ ・玉ねぎ1つ ・パン粉 ・豆乳 ・卵4つ(卵黄のみ) 調味料は2点です。 ・ナツメグ ・ブラックペッパー 作り方は雑です。 玉ねぎをみじん切りにします。 大雑把です。 適当でOK。 水煮大豆です。 手で握りつぶします。 …

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車イスで約3キロ! 肺活量を鍛えて来た!

今日は、ちょっとした用事がありました。 ・切手を買ってハガキを出す。 ・スーパーで買い物。 まず、切手を買いに、 家の近所の駅に行きました。 駅にはファミマがあって、 切手を買いハガキに付けてもらいました。 そして、駅の横にあるポストに投函しました。 後は、天候さえ良ければ? そのまま公園に行って、 懸垂などのトレーニングをやりに行きます。 雨が降りそう…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 女性の美しさを「粉」で例えてみた。 美意識が弱い女性は「パン粉」 美意識が強い女性は「小麦粉」 才色兼備な女性は「片栗粉」 僕の主観ですが、 片栗粉というのは、 とても上品なイメージがあるんです。 男性の心を、 トロトロにしてくれるでしょう。

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今朝のプランク!「目標60秒→???」

今朝のプランクは、 最低目標の「60秒をクリア」しました。 オメデト♪(*⌒ー⌒)o∠★:゚*PAN! 今朝は、動画を撮ろうと思っていたので、 トレーニングをしないで、 先に動画を撮っておきました。 その甲斐があって、体力が温存出来て、 少し楽でした。 いつもなら、 30秒を過ぎた辺りから、 急激に腰が重くなるんですが、 それが、今朝は50秒くらいまで楽…

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肺活量が低下しているのを痛感した!

最近、「懸垂」を始めました。 懸垂をするために、 家の近所の公園へ行きます。 公園までは、 車イスを漕いで5分ほどです。 その、5分で、 息が上がってしまいます。 49歳、おうし座。 おうし座は関係ないか。 いぬ年。 これも関係ないか。 という事で、 「肺活量を鍛える?」 鍛えるで良いのかな? 解らんけど、 肺活量を鍛えたいと…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 9月18日(水)

おはようございます。(o^―^o)ニコ 今朝の奈良県は「夜明け前」で真っ暗です。 天気予報では「曇りのち雨」だそうな。 今日も、日課の、 「コップ1杯のレモン水」を飲んで、 1日のスタートです。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日は雨が降りそうだという事で、 予定が組みにくいです。 出掛ける用事もありますので、 出来れば、 夕方以…

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昨日は食べたなぁ~(*´Д`*)

昨日の夕飯は、めっちゃ食ったな。 夜中に何度も起きて、 ゲップをしたほど。( ´艸`) ・オニオンサラダを完食し、 ・お弁当を完食し、 ・薄皮つぶあんぱんを完食し、 ・プロテインで〆ました。 やっぱり、 名探偵コナンを観ながら食べる夕食は、 とても美味しいです。 いつも、 食事をする…

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