今日、最後のトレーニング!

今日は朝から公園で懸垂をし、 土の上をダッシュをして来ました。 午後から、もう一度公園に行きました。 動画を撮影するために、 気合いを入れて撮影しました。 家に帰って、 新トレーニングメニューがあるので、撮影し、 今日、最後のプランクをやって終わる予定でした。 新メニューを100回やってみました。 ハードでした。 息苦しかったです。マスクで。( ´艸`) 新…

続きを読む

車イスで、土の上を「ダッシュ!」

公園で自重トレーニングをやっています。 今日は、公園には2度も行きました。( ´艸`) 動画を撮る目的と、普通にトレーニングが目的でね。 懸垂をしている動画を撮りえ終えて、 土の上を「ダッシュ!」している動画も撮ってみました。 撮影は、ポンコツなデジカメ。 三脚を立てて撮影しました。 車イスで、土の上を「ダッシュ!」 https…

続きを読む

「懸垂」の様子を撮影して来ました!

今日、デジカメの三脚が届いたので、 早速、動画の撮影に行って来ました。 今日、2度目の公園です。( ´艸`) マンションの玄関を出て、 すぐに右折します。 右折した先には、光り輝く物体があります。 そう、炊飯器だ。 2か月以上、ここにある。 このゴミ置き場の「オブジェ」と化している。 炊飯器の横を通り越して、すぐ右折。 …

続きを読む

デジカメの三脚が届いたので公園へ!

懸垂が出来たら? 三脚を買う予定でした。 そして、懸垂が出来たので、 昨日の内に三脚を注文していました。 12時に、三脚が届きました♪ ということで、 懸垂動画がいつでも? 自分で撮影する事が出来ます! これから準備して、 また、公園に行ってみます。 どんな感じで? 動画を撮影が出来るのか? 試しに行ってきます! …

続きを読む

独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 素晴らしい人は、 他人から素晴らしい人だと評価を得ます。 他人から素晴らしいと褒められます。 しかし、 自慢話をする人は、 誰も自分の事をほめてくれないから、 自分で自分をほめるしかないようです。 そして、 何の自慢にもなっていないようです。

続きを読む

今朝のプランク失敗の「リベンジ」!!!

今朝、毎朝やっているプランクの、 最低目標がクリア出来ませんでした。 昨日の懸垂の疲れが残っていたようです。 体を支えられませんでした。 30秒が限界でした。(ノд-。)クスン そして、先程、 家の近所の公園へ、「懸垂」をやりに行きました。 懸垂がしたくてしたくて♪ 懸垂が出来なくても、 公園へ行って、 懸垂をする習慣を身に付けるためにも、 行ってきまし…

続きを読む

今日も「懸垂」をして来ました♪

昨日に引き続き、 今日も「懸垂」をやって来ました。 今日は時間をずらして、 9時過ぎに家を出ました。 人と話をするのは楽しいですが、 僕は「トレーニング」をやりに行くので、 世間話に時間を割かれるのが何だかね。 そして、 もう1つの公園を偵察してきました。 その公園には、子供用の遊具しかありませんでした。 それで、いつもの公園へ戻りました。 昨日もいたオ…

続きを読む

車イスで「懸垂」をやってみた!

近所の公園へ行ってきました。 そして念願の「懸垂」をやりました♪ 懸垂が出来ました! こちらの鉄棒を使いました。 やる気満々ですが、鉄棒に手が届きません。( ´艸`) そんな事で、 鉄棒に「ロープ」をかけました。 また、体がフラれないように、 鉄棒にもロープを巻きました。 ロープを手に巻き付けて、 両方のロープを…

続きを読む

通院時間が1時間早くなった事で???

先週の土曜日と、 今週の火曜日の2日間だけ、 通院する時間が、いつもより1時間早くなります。 僕は車イスで生活をしていて、 車イスを持ち上げる、 リフト付きの送迎してくれる自動車が故障しているようです。 そんな事で、 1時間、早い時間に通院しています。 通院する日は、 朝4時に起きていました。 しかし、1時間早くなったという事で、 朝3時に起きないと準備が出…

続きを読む

今朝のプランク!「目標60秒→???」

朝からプランクをしました。 今日は腕が上がりませんでした。 (:D)┼─┤バタッ それでも、必死にやって30秒でした。 *写真は使い回しです。 目標には30秒足りませんでしたので、 10秒の分割払いでプランクをして起きました。 更に、30秒のプランクを3回、やってみました。 はやり、30秒辺りで、 急激に力が抜けてしまいます。 今は、30秒が限界で…

続きを読む

僕の、「自重トレーニング」動画です♪

今、やっているトレーニング動画をUPします。 筋力が付いてきたので、 どんどん新しいトレーニングも増えると思います。 まだ、筋力が弱いので、 腕などがプルプルしています。( ´艸`) 車イスで「懸垂」をしてみた! PartⅠ https://www.youtube.com/watch?v=8Dk7_MFLyZQ 車イスで「懸垂」をしてみた! PartⅠ …

続きを読む

患者が、「泣き寝入り」したらアカンよ!

僕は慢性腎不全という病気で通院しています。 通院する病院には、 患者や医療従事者を含め、色んな人達がいます。 十人十色です。 ・医師だからといって、 ・医療従事者だからといって、 みんながみんな、聖人君子ではありません。 ろくでもない医師や、医療従事者もいるでしょう。 また、ろくでない患者もいるでしょう。 僕は、ろくでもな患者だと自認しています。 そこ…

続きを読む

腕立て伏せ + プランク!

新しい自重トレーニングの、 新トレーニング・メニューです♪ 数秒のプランクをしてからの、 腕立て伏せです。 これを連続で何回も出来るように、 毎日、やっています。 動画を撮影してもらったので、 是非、ご覧ください♪ 腕立て伏せ + プランク! https://www.youtube.com/watch?v=6VxgVbg34dk 腕立て伏せ + プランク …

続きを読む

プランクからの腰上げ!

プランクをしながら、 腰を上へ上げるトレーニングをしています。 背中の筋肉と、腹筋が鍛えられそう? よく解りませんが、やっています。( ´艸`) やって、何も効果がなければ辞めます。( ´艸`) 動画を撮ってみたので、 是非、ご覧ください! プランクからの腰上げ! https://www.youtube.com/watch?v=cVvdqZKNpDQ プ…

続きを読む

断食後の「血液検査の結果」です♪

9月6日の午後8時から、 9月10日の午後4時まで、 92時間の「プチ断食」を行いました。 食べた物は「アメ」のみです。 そして、水分は、しっかり摂りました。 僕は慢性腎不全で人工透析を受けています。 今年で5年目になります。 週に3回、4時間の人工透析を受けます。 幸い、僕の腎臓は、 まだ尿を作ってくれます。 人工透析を受けると、 「尿が出なくなる」 と…

続きを読む

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 9月16日(月)

おはようございます。(o^―^o)ニコ 今朝の奈良県は「夜明け前」です。 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝は、「ポッカレモン100」が切れちゃって、 常温のミネラルウォーターを飲みました。 「コップ1杯の水」を飲む習慣が定着しました。 昨日は、良い事がたくさんありました。 「記録が更新」出来た事、 「新しいチャレンジに成功」した事、 …

続きを読む