「アクアリウム」と「園芸」

今朝の「わすれな草」です。 芽が1本しか生えていません。 他の植物達です。 水槽廻りです。 水草を育てていて、 「ウォーターバコパ」 という水草が、 そろそろ綺麗な花を咲かせてくれると思います。 今朝も、 植物達や魚達は平和にくらしています。

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プランクのための「プランク」を!

毎朝、プランクをやっています。 プランクをしながら、 少しずつ腰を上げて、 腕や肩の、背筋を使って、 「逆立ち」をしたいと思っています。 また、プランク自体の、 持続時間を更新したくて、 新しいトレーニングメニューを取り入れました。 プランクを長続きさせるために、 「10秒のプランクを何度も繰り返す!」 これが、僕が考えた方法です。 10秒ですと…

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今朝の「筋肉」と「もどかしさ?」

こんがり焼けた肌をどうぞ♪ 肩周辺の筋肉が美しくなって来たと思います。 (*´Д`)ハァハァ そして、こんがり肌がやけています。 無料の「日焼けサロン」に通っているんです。 家の近所に公園があって、 朝10時くらいから、 昼の12時くらいまで直射日光の下で、 懸垂や自重トレーニングをしていると、 こんがり肌が焼けてくれます。 焼けたいから? …

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2019.9.26 「プランク」+「自重トレーニング」です!

今日も最低目標の60秒をクリアしました。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- そして、今朝のプランクと、 自重トレーニングなどを撮影した動画です。 プランクの後に、 続けて軽く自重トレーニングなどを撮影しました。 いつも? どんな? 自重トレーニングなどをしているのか? ご紹介しようと思ってね。(o^―^o)ニコ 自重トレーニングは、 「気が向…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 9月26日(木)

おはようございます。(o^―^o)ニコ 今朝の奈良県は「夜明け前」で真っ暗です。 天気予報では「晴れ一時雨」となっています。 今日は通院日です。 通院日は朝3時に起きます。 3時から、病院へ行くための準備をしながら、 毎朝の恒例行事を消化して行きます。 まず、1日の始まりに、 「コップ1杯の水」を飲みます。 コップ1杯の水を飲むと、 脳と内臓が起き…

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「まんじゅう」食って、おやすみ!

今日の夕飯は「まんじゅう」でした。 コーヒーと一緒に食べました。(*´Д`*) そして寝ます。 今日は、とにかく疲れた。 充実した1日でした。(o^―^o)ニコ 明日は3時起き! そして自重トレーニングにプランク! 美しい肉体を手に入れますぞぉ~! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- (*'O'*)お(*'∇'*)や(*'・…

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メダカの卵を回収! 動画を撮ってみました♪

今日は1日中、忙しかったです。 外が暗くなってしまって、 もう、メダカが寝る時間です。 慌てて、卵を回収し、 水草の汚れを落としました。 動画で、その様子を撮ってみました。 どうぞ、ご覧ください。 *カメラが斜めになっていた?? 見苦しい画面ですみません。(*´Д`*) 【車椅子ユーザー】 趣味でメダカの品種改良! https://www.…

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「雑な料理」を「動画撮影」してみた!

今日も「大豆ハンバーグ」を作りました。 とても雑な料理です。( ´艸`) 前回の大豆ハンバーグには、 玉ねぎのみじん切りを入れましたが、 今回は、 「キャベツのみじん切り」を入れました。 というか、 買って来たキャベツのみじん切りを、 そのまま入れただけ。( ´艸`) ・材料をボールに入れて、 ・よく混ぜて、 ・焼くだけの料理でした。 とてもシンプルな料理…

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2019.9.25 公園でトレーニングをして来ました♪

公園でトレーニングをして来ました♪ 今日は、 「グランドゴルフ」の練習をされていました。 見ていると面白かったです。(o^―^o)ニコ 手すりを使って、 軽いトレーニングし、 体がほぐれて来たので懸垂をしました。 【軽トレーニング】 2019.9.25 手すりを使った運動! 前半 https://www.youtube.com/watch?v=-5gBU-t-Q0…

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「観光特急しまかぜ」を撮影して来ました♪

観光特急しまかぜを撮影して来ました♪ 奈良県香芝市という街で暮らしています。 家の近くに、 近畿日本鉄道の「近鉄大阪線」が通っています。 最寄りの駅が「五位堂駅」になります。 この、五位堂駅の近くには、 「五位堂検修車庫」があります。 列車の点検や修理をする場所です。 多くの「撮り鉄」の方々が集まります。 僕は、撮り鉄ではないんですが、 公園へトレーニ…

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