「わすれな草の種まき」明日の準備をしておいた!

明日、わすれな草の種を蒔く予定です。 こちらが種になります。 今夜一晩、 水に浸しておきます。 種の皮を柔らかくして発芽をしやすくします。 こちらは、 僕が67年間、 色んな土をブレンドしてきたものです。 わが家の家宝です。 冗談はさておき、 植木鉢に土を入れます。 5つの植木鉢に、種を蒔きます。 種…

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【ストリートワークアウト】 プランシェをやってみた♪

「ストリートワークアウト」にチャレンジしました。 僕が毎朝やっているのは、 プランクではなくて、 「プランシェ」だったみたいです。( ´艸`) これからはプランシェという言葉を使いますね。 今日、初めて、 公園の懸垂台を使って、 プランシェや腕立て伏せをしました。 「ストリートワークアウト」デビューです♪ もう少し筋力が付けば、 懸垂台を使って「逆…

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手すりで「腕立て伏せ」をやってみた♪

懸垂台を使ってトレーニングをしました。 懸垂台の手すりを使って、 「腕立て伏せ」が出来るのか? チャレンジしてみました。 始めての体験なので怖かったですが、 やっていると慣れて来ました。 ちなみに、 体重が「47キロ」です。 僕はオートバイで事故を起こし、 胸椎の6番目と7番目を圧迫骨折し、 脊髄を損傷しました。 胸の辺りから下半身の感覚が麻痺してい…

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【懸垂】 フォームを意識してみました!

今日も公園で懸垂をして来ました。 前回の動画観て、 「背骨の歪み」がある事を知ったので、 今回の動画では、 背骨を真っ直ぐにする事を意識しました。 また、美しい懸垂を意識してみました。 筋力が付いて来ると、 懸垂のフォームがキレイになって来たと思います。 始めは、 体を持ち上げるだけで苦しくて、 フォームどころではありませんでした。 ああ、ちなみに、 …

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やっぱり今日も「観光特急しまかぜ」を撮影♪

今日も「観光特急しまかぜ」を撮影しました。 日曜日、月曜日、水曜日、金曜日、 晴れていたら近所の公園へトレーニングに行きます。 休憩がてらに「撮り鉄」をしているんです。 この「観光特急しまかぜ」は、 火曜日を除く、 毎日、朝11時5分前後に、 公園の前を通過します。 観光特急しまかぜを目当てに、 その時間帯になると、 僕以外の撮り鉄の方々が来られます。 …

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 雨が降ると仕事が困難な場合があります。 晴れていた方が仕事がやりやすいのは確かです。 雨というハンデがある中で、 しっかりした仕事が出来たなら? それは、 それだけ価値ある仕事をした証です。 だから、 逆境に立たされた時に、 その人の「真価」が問われるかも知れませんね。

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失敗も成功も「自分が選択」しているだけ。

失敗する人もいれば、 成功する人もいる。 その違いって何でしょうか? 失敗した人は、学歴がなかったからですか? 成功する人は、高学歴だからですか? 僕は、失敗も成功も、 両方を経験してきました。 失敗する時も、 成功する時も、 いつも、その時には、 「選択に迫られる事」がありました。 選択肢を見誤ってしまって、 失敗に終わってしまう事もあった。 …

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2019.9.30 今朝は「ピョン吉」に助けられて♪

今朝のプランクです! 最低目標をクリアしました! 今日は1回目の撮影を失敗し、 2度目も撮影する事になりました。(;゚Д゚) 1分ほどのプランクですが、 かなり汗が噴き出してきます。 ってな事で、 「ピョン吉」の力を借りてみた♪ かろうじて? 最低目標の60秒をクリアしました。 こちらは動画になります。 ぜひ、ご覧になってください。 …

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 9月30日(月)

おはようございます。(o^―^o)ニコ 今朝の奈良県は「まだ暗い」です。 天気予報では「曇りのち晴れ」となっています。 雨さえ降らなければ公園へ行って、 懸垂などのトレーニングをやって来ますね♪ 今日も、 毎朝の習慣の、 「コップ1杯の水」を飲みました。 水を飲んで、 しばらくしてから「コーヒー」を淹れます。 コーヒーは、 砂糖も…

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夕飯は「植物性タンパク質」が豊富!

夕飯は、 「オニオンサラダ」と、 「大豆ハンバーグ」と、 「豆乳」でした。(o^―^o)ニコ 今日は公園でトレーニングしたので、 睡眠中に栄養を吸収します! 植物性のタンパク質は、 ゆっくり吸収するそうなので、 夕飯にはうってつけかも!

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