夕飯は「サラダとオニギリ」

今日の夕飯は、 ・まず最初にオニオンサラダを完食し、 ・お弁当を食べ、 ・オニギリ2個を食べました。 そして、食後にプロテインを飲みました。 食後のプロテインは、タンパク質が10gです。

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今の気持ち。

今日は通院日でした。 人工透析を受けています。 ドライウェイトといって、 僕の「基本体重」が決まっています。 ちなみにドライウェイトは47キロです。 基本体重が設定されている理由は、 通常、47キロ付近の体重ですと、 体に負担が掛からないという事です。 今年の7月から、 本格的に自重トレーニングを始めました。 毎食後に、10gのプロテインも飲んでいます。 自…

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朝からトレーニング♪

昨日は、メダカの世話をしていて、 自重トレーニングがおろそかになっていました。 昨日、トレーニング出来なかった分を、 今日、朝から補っています。 朝からトレーニングをし、 クレアチニンを出しておくと、 今日は人工透析に行く日なので丁度良いかも。 そろそろ準備をして行ってきます。 帰宅は午後3時過ぎになります。

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 8月29日(木)

才ノヽ∋―_φ(゚▽゚*)♪ 今朝の奈良県は「曇り空」です。 天気予報では「曇り時々晴れ」だそうです。 今日は通院日です。 現在の予想体重は48キロくらいだと思います。 僕の基本体重の「ドライウェイト」は47キロです。 47キロですが、 今日はあえて、48キロにして通院します。 ドライウェイトを変更するためのチェックをするために、 あえて、体重を増やして…

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