進まない粘土細工

少し前に「貯金箱」を作っていました。 しかし、制作意欲を失ってしまって、 長らく貯金箱を放置しています。 こんな事ではイカン! と思って、テーブルの上に置いています。 見える所に置いておけば、 その内? やる気が起きるかなって♪ テーブルの上に置いて1週間が経ちました。 テーブルの上に置いておくと、 邪魔で仕方がない。 (〃^…

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体幹を鍛えつつ肩を強化!

寝る前の「体幹トレーニング」をやっていました。 そして、最後のプロテインを作りました。 泡が切れるのを待ちながら記事を書いています。 体幹というのは、 簡単に言うと「胴体」の事だそうです。 腕立て伏せをする時は、 腕の力は勿論、胴体の力も必要になります。 極端な話になるけれど、 サッカー選手が、足だけ筋力を付ければ良いのか? というと、そうではありません。 筋力が…

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「炭水化物」を簡単に説明すると?

本日の夕飯は、 ・「カルシウム入りクッキー」と、 ・「鉄分入りクッキー」と、 ・「レモン水100ml」でした。 レモン水は、 ミネラルウォーターに、「ポッカレモン100」を入れます。 ポッカレモン100はお好みの量です。 僕の場合、 1日に必要なカロリーは「約2000㎉」です。 しかし、今日の、 1日の総摂取カロリーは、「1000㎉…

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カロリー(㎉)を簡単に説明すると?

解りやすく説明するために、細かい事はスルーしています。 解りにくい事を、 簡単にイメージして頂けたら幸いです。 今回は、 「カロリー(㎉)」を簡単に説明してみます。 「カロリー」は「エネルギー」です。 自動車で例えると、 ガソリン(燃料)を燃やす事で「エネルギー」が生まれます。 そのエネルギーを使って、自動車を動かします。 それを、人体で説明すると、 …

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本日の昼食!

本日の昼食は「バナナ」と「納豆」と「プロテイン」でした。 肉体作りの「三種の神器」ってな感じの献立でした。 最初にバナナを完食しました。 次に納豆を完食しました。 最後にプロテインを飲んで食事を終えました。 食事には、 「食べる順番」があるようです。 消化に良い物から先に、胃に詰め込むようです。 …

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(。・ω・)ノ゙こんちはー♡ 8月5日(月)

☆Hey!ヽ('ー'#)/ Hello!☆ 今朝の奈良県は「晴れ」でした。 朝から用事を済ませ、 気が付けば、ずっと自重トレーニングをやっていました。 朝からずっと、 自重トレーニングをやっていた「理由」があります。 嬉しい事があったからです。 ケガの影響で、 胸から下半身の神経が麻痺していますので、 腹筋が鍛えれません。 しかし、 下半身に…

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