自重トレーニング「腕立てで起き上がる」

自重トレーニングの、新しいメニューを考案しました。 自重トレーニング「腕立てで起き上がる」 自重トレーニング「腕立てで起き上がる」 考案といっても、僕の身体条件で、 出来る事を模作しているだけですが。( ´艸`) 腕立てから起き上がる? その繰り返しをするトレーニングです。 見た目は地味ですが、 全身運動のような感じで、 全身の筋肉に作用するかな?って。 …

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Frank Medrano(フランク・メドラノ)自重トレ

筋肉を付けて、女性から、 「凄い筋肉ですね!」なんて言われたくて始めた筋トレ。 色んな動画を観たり、プロテインを飲んだりと、 知識を学びながら実践してきました。 それなりに筋肉が付いて来ているようです。 とても嬉しいです。 そして現在、僕の知りえた知識では、 ・ウェイトトレーニングがあって、 ・自重トレーニングがあります。 ウェイトトレーニングは、 ダンベ…

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自重トレーニング動画!「腕立て伏せ」

筋トレをしている様子を撮影してもらいました。 筋トレ「腕立て伏せ」 筋トレ「腕立て伏せ」 改めて、 僕の身体の詳細を書いておこうと思います。 僕の身体は、 胸から下の神経が麻痺していて感覚がありません。 腹筋も使えません。 下記画像の、 赤い線から下の部分の感覚が麻痺しています。 麻痺しているので、 お腹をつねっても痛みを感じません。…

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自重トレーニング動画!「プッシュアップ」

自重トレーニングで「プッシュアップ」をしていました。 筋トレ「プッシュアップ」 前回の自重トレーニング動画!「腕立て伏せ」に、 僕のケガや病気の詳細を書いています。 自重トレーニング動画!「腕立て伏せ」 https://www.youtube.com/watch?v=D42T42RhBqw 筋トレ「腕立て伏せ」

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「TACTICS:タクティクス」で自重トレ♪

今日は、資生堂から販売されている、 「TACTICS:タクティクス」という香水を付けて、 自重トレーニングをしています。 タクティクスは、 僕が中学2年生の頃から付けている香水です。 当時(1984年?)、 ヤンキーが愛用する香水として、 この「TACTICS:タクティクス」が有名でした。 どこの繁華街に行っても、 ヤンキーとすれ違うと、 「TAC…

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古都の「氷華:ひょうか」

「氷菓子:こおりがし」を食べました。 ちなみに、こちらは、 「高利貸し:こうりがし」 難波〇〇伝 ミナミの帝王 長編版5時間1 運命【中古DVD/レンタル落ち/送料無料】

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メロンの「巻きひげ」

メロンの苗が「ヒゲ」を伸ばしています。 「巻きひげ」と呼ばれているみたいです。 脇芽が出てきました。 「巻きひげ」が、 ・何かに巻き付いて茎を固定するだとか、 ・センサーの役割をしているだとか。 詳しくは調べていません。 軽く調べると、 上記のような記事をいくつか拝見しました。 ちなみに、 僕もヒゲを伸ばしています。 何だかね…

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昼食は「牛カルビ焼肉重」

今日も弁当を買ってきてもらいました。 焼肉の下に、 たくさんのキャベツが敷かれていました。 まず、食物繊維のキャベツを食べ終えました。 そして、弁当を食べ終えました。

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コレならどうだ!「飛び出すエビ対策」

水槽のフタを改良しました。 水槽にフタをかぶせたのですが、 また、水槽から、 「イエロー・チェリーシュリンプ」が飛び出していました。 そして床で干からびていました。 フタをしましたが、 フィルターのパイプを避けたりするので、 「5センチほどの隙間」がありました。 ということで、 フタをカットして、隙間を少なくしました。 コレ…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 8月2日(金)

才ノヽ∋―_φ(゚▽゚*)♪ 今朝の奈良県は「良い天気?」よく見えません。 天気予報では「晴れ時々曇り」だそうです。 そして今日は猛暑日になるようで、予想気温が36℃です。 昨日は、用事を済ませて帰宅し、 ご馳走を食べて、すぐに寝ました。 夜9時ごろに目が覚めて、 それからずっと今まで起きていました。 何をしていたか?というと、 「自重トレーニング」…

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何年振り?

同居の妹が、サザエを焼いてくれました。 サザエを食べるのなんて、何年振りだろうか? タラは、去年の冬に、たらふく食った。 ワカメは、何週間か前に味噌汁で食った。 イクラも、何週間か前に食った。 タイも、ついこの間ムニエルにして食った。 そろそろ、カツオか? サザエさんかっ!?

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プロテインの飲み方?

プロテインを飲むときは、 「シェイク後、すぐに飲まない!」ことです。 プロテインをシェイクすると、 物凄く泡が経ちます。 シェイクしてすぐ飲むと、 その、泡まで飲んでしまいます。 泡をたくさん飲んでしまうと、 ゲップもそうですが、 オナラとなって出てしまうようです。 僕はシェイク後、 10分ほど、泡が落ち着くまで放置します。 その間に腕立て伏…

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夏場の「体重管理」は難しいです。

昨日は通院日でした。 週に3回の「人工透析」を受けています。 通院日は、まず、病院で体重を測ります。 昨日は、僕の計算よりも体重が軽かったです。 というのは、 前日の筋トレで汗をかいたから、 汗をかいた分だけ体重が軽かったみたいです。 念のために、 水分補給をしておいたのですが、 昨日は、筋トレをしていましたので、 かなりの汗をかいたようです。 僕は車イスで…

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筋トレで、目指す目標が出来た!

ただ単に、 女性から「凄い筋肉ですね!」と、 言われたかったから始めた筋トレ。 しかし、 少しずつですが、美しい筋肉が現れて来ると、 自分でもウットリしちゃいます。♡♡(*´Д`*)♡♡ そして、筋トレ動画を物色していると、 「自重トレーニング」というものがあります。 自分の体の重さを利用して、 トレーニングをするものです。 自分の体を使ってのトレーニングです…

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