カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」

しっかりと、 カルシウムを摂る食生活を始めました。 カルシウムについて学んでいると、 カルシウムを効率的に吸収するためには、 「ビタミンD」 が効果的だそうです。 ネットで調べると、 ビタミンDが多い食品です。 出典:簡単!栄養andカロリー計算 そして、 他にも簡単な方法がありました。 太陽を浴びると、 体内でビタミンDが作られるそうです…

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カルシウムたっぷりの惣菜を作ってみた♪

しっかりカルシウムを摂るために、 お惣菜を作ってみました。 栄養補助食品的な物で、 カルシウムを補給するのも1つの手段ですが、 食材を食べて、 カルシウムを摂るのも1つの手段だと思います。 惣菜ですが、 小腹が空いた時の、 間食として食べようと思います。 1品目の料理です。 材料です。 ・ピーマン ・じゃこ ・干しエビ ・煎りごま ・すりごま 材料…

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わが家の美しいメダカ達

メダカ達の写真を撮ってみました。 22cmの水槽には、 こういった生体が暮らしています。 ・ポニョメダカ (オス1匹・メス2匹) ・松井ヒレ長星河メダカ (オス?メス?1匹) ・東天光メダカ (オス1匹) ・透明鱗系メダカ (メス2匹) ・コリドラス・ハブロースス(2匹) ・イエローチェリーシュリンプ(10匹?) ポニョメダカです。 …

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コリドラス・ハブロースス(ワイルド)

メダカの水槽に、 「コリドラス・ハブロースス(ワイルド)」 という魚を混泳させています。 普段は水草などの裏に隠れているのですが、 今日は日光浴をしていたのでしょうか? とても気持ち良さそうにしていました。 久し振りに写真を撮ってみました。

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早速、カルシウムを摂ってみました!

血液検査の結果で、 カルシウムと、 鉄分が不足しているようです。 カルシウム食材を通販で注文しました。 そして、 商品が届くまでがもどかしいので、 急遽、 買い物に行ってきました。 カルシウムが多く含まれる食品と、 鉄分が多く含まれる食品、 色々と買って来ました。 こちらですと、 手軽にカルシウムが補給できます。 そして野菜も。 カ…

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ワスレナグサ栽培日誌 81日目

おはようございます。 (。・ω・)ノ゙ ~♡ 今朝の奈良県は、微妙な天気です。 雲が多くて薄暗い天気です。 さて、ワスレナグサです。 これといった変化はありません。 九条ネギです。 ラベンダーの種を蒔いた鉢です。 ガジュマルです。 アロエベラです。 サボテン達です。 カーネーションです。 …

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カルシウムを摂ろう!

先日の血液検査の結果で、 「副甲状腺ホルモン」 という数値が上がっていました。 副甲状腺ホルモンという数値が上がってしまう、 メカニズムを簡単に説明します。 血液の中にはカルシウムが含まれています。 そのカルシウムの役割は、 ・血液を凝固させない。 ・筋肉の収縮を助ける。 ・神経の伝達を助ける。 こういった役割があるようです。 食生活でカルシウムが不…

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今回は珍しく血液検査の結果伝票が早く貰えた。

今回は、 珍しく血液検査の結果伝票が早く貰えた。 いつもこうして、 早く結果伝票を貰えると助かるのですがね。 こちらとしては、 血液検査の結果を見ながら、 食生活の調整をしているのですからね。 酷い時は、 血液検査の結果が、 2か月以上も、 放置さてたことがありましたから。 最近では、 検査の結果伝票を待つよりも、 血液検査の数日後に、 口頭で別のスタッフ…

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