「隠居生活」を「趣味」で満たそうと思います♪

今朝、毎朝やっているプランクの、 最低目標がクリア出来ませんでした。 昨日の懸垂の疲れが残っていたようです。 体を支えられませんでした。 ３０秒が限界でした。(ﾉд-｡)ｸｽﾝ そして、先程、 家の近所の公園へ、「懸垂」をやりに行きました。 懸垂がしたくてしたくて♪ 懸垂が出来なくても、 公園へ行って、 懸垂をする習慣を身に付けるためにも、 行ってきまし…

続きを読む

昨日に引き続き、 今日も「懸垂」をやって来ました。 今日は時間をずらして、 ９時過ぎに家を出ました。 人と話をするのは楽しいですが、 僕は「トレーニング」をやりに行くので、 世間話に時間を割かれるのが何だかね。 そして、 もう１つの公園を偵察してきました。 その公園には、子供用の遊具しかありませんでした。 それで、いつもの公園へ戻りました。 昨日もいたオ…

続きを読む

近所の公園へ行ってきました。 そして念願の「懸垂」をやりました♪ 懸垂が出来ました！ こちらの鉄棒を使いました。 やる気満々ですが、鉄棒に手が届きません。( ´艸｀) そんな事で、 鉄棒に「ロープ」をかけました。 また、体がフラれないように、 鉄棒にもロープを巻きました。 ロープを手に巻き付けて、 両方のロープを…

続きを読む

先週の土曜日と、 今週の火曜日の２日間だけ、 通院する時間が、いつもより１時間早くなります。 僕は車イスで生活をしていて、 車イスを持ち上げる、 リフト付きの送迎してくれる自動車が故障しているようです。 そんな事で、 １時間、早い時間に通院しています。 通院する日は、 朝４時に起きていました。 しかし、１時間早くなったという事で、 朝３時に起きないと準備が出…

続きを読む

朝からプランクをしました。 今日は腕が上がりませんでした。 (:D)┼─┤バタッ それでも、必死にやって３０秒でした。 ＊写真は使い回しです。 目標には３０秒足りませんでしたので、 １０秒の分割払いでプランクをして起きました。 更に、３０秒のプランクを３回、やってみました。 はやり、３０秒辺りで、 急激に力が抜けてしまいます。 今は、３０秒が限界で…

続きを読む

今、やっているトレーニング動画をUPします。 筋力が付いてきたので、 どんどん新しいトレーニングも増えると思います。 まだ、筋力が弱いので、 腕などがプルプルしています。( ´艸｀) 車イスで「懸垂」をしてみた！ PartⅠ https://www.youtube.com/watch?v=8Dk7_MFLyZQ 車イスで「懸垂」をしてみた！ PartⅠ …

続きを読む

僕は慢性腎不全という病気で通院しています。 通院する病院には、 患者や医療従事者を含め、色んな人達がいます。 十人十色です。 ・医師だからといって、 ・医療従事者だからといって、 みんながみんな、聖人君子ではありません。 ろくでもない医師や、医療従事者もいるでしょう。 また、ろくでない患者もいるでしょう。 僕は、ろくでもな患者だと自認しています。 そこ…

続きを読む

新しい自重トレーニングの、 新トレーニング・メニューです♪ 数秒のプランクをしてからの、 腕立て伏せです。 これを連続で何回も出来るように、 毎日、やっています。 動画を撮影してもらったので、 是非、ご覧ください♪ 腕立て伏せ + プランク！ https://www.youtube.com/watch?v=6VxgVbg34dk 腕立て伏せ + プランク …

続きを読む

プランクをしながら、 腰を上へ上げるトレーニングをしています。 背中の筋肉と、腹筋が鍛えられそう？ よく解りませんが、やっています。( ´艸｀) やって、何も効果がなければ辞めます。( ´艸｀) 動画を撮ってみたので、 是非、ご覧ください！ プランクからの腰上げ！ https://www.youtube.com/watch?v=cVvdqZKNpDQ プ…

続きを読む

９月６日の午後８時から、 ９月１０日の午後４時まで、 ９２時間の「プチ断食」を行いました。 食べた物は「アメ」のみです。 そして、水分は、しっかり摂りました。 僕は慢性腎不全で人工透析を受けています。 今年で５年目になります。 週に３回、４時間の人工透析を受けます。 幸い、僕の腎臓は、 まだ尿を作ってくれます。 人工透析を受けると、 「尿が出なくなる」 と…

続きを読む

おはようございます。(o^―^o)ﾆｺ 今朝の奈良県は「夜明け前」です。 天気予報では「晴れ」となっています。 今朝は、「ポッカレモン１００」が切れちゃって、 常温のミネラルウォーターを飲みました。 「コップ１杯の水」を飲む習慣が定着しました。 昨日は、良い事がたくさんありました。 「記録が更新」出来た事、 「新しいチャレンジに成功」した事、 …

続きを読む