【ディップス】 1番苦手なトレーニングです。

今日、やってて思いましたが、 やっぱりディップスってキツイですね。 トレーニングの中で1番、苦手な技です。 最初の5回くらいまでは、 それ程、苦しくないんですが、 5回を超えてから苦しくなって来ます。 ディップスを10回やったあと、 「さあ、もう10回やろう!」 という気持ちにならないんですよね。 まあでも、 今年もあとわず…

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【Planche:プランシェ】 少しやり方を変えました。

プランシェをやる時、いつもは、 腕立て伏せのような体勢で体を持ち上げていました。 今日から、やり方を変えてみました。 手すりに乗ってから、 その体制のまま腰を上げて行きました。 また、腰は少し上げ気味にしています。 身体を水平にした方が美しい姿勢なのですが、 「逆立ち」の練習もかねていますので、 腰を上げてプランシェをしているんです…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) スーパーの、 狭い通路に車椅子の利用者がいると、 健常者の方は、 「邪魔だな、あの車椅子!」 と思う人もいるでしょう。 また、 車椅子を利用している方は、 「邪魔だな、あの人!」 と思う人もいるでしょう。 僕は広い通路のスーパーで、 買い物をするように心がけています。

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朝からコケ取りをしていました。

メダカの水槽が4槽あります。 コケを取ってキレイにしました。 また、 稚魚達が大きくなっていましたので、 60㎝の水槽へ引っ越しさせました。 始めは、 小さいメダカ達が、 サイアミーズ・フライングフォックスという魚に、 とても怯えていましたが、 もう慣れたようです。 サイアミーズ・フライングフォックスです。 コケを食べてくれるという事で飼っていま…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 12月15日(日)

おはようございます! 今朝の奈良県は「良い天気」です♪ 天気予報では「曇り/晴れ」だそうです。 今朝も健康習慣で、 「コップ1杯のCCレモン」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今朝は、 早朝に目が覚めました。 ゴソゴソしていたら朝になって、 朝から水槽の「コケ取り」をしていました。 そして、 大きくなって来…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 出来る事をやっても面白くない。 出来ない事をやっても面白くない。 しかし、 出来なかった事が、 出来るようになったら? とても楽しいです。 出来た喜びを知った人は、 次も努力出来ると思うんです。 努力出来ない人は、 出来た喜びを知らないから、 力を出し切れないのかもね。

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昨夜の夕飯は「お好み焼き」

昨夜は「お好み焼き」を食べました。 今まで作った中で、 1番美味しかったかも! その理由は、 「ハートマーク」だから。 ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ 冗談はさておき、 お好み焼きを焼く時に、 「大葉」を載せて焼いたんです。 その、大葉が、 美味しさの理由だったんです。 刻んだ大葉を入れてもOKかも♪ 昨夜の夕飯です♪…

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3回だけ逆立ち腕立て伏せに挑戦!

プランシェをやった後、 「逆立ち腕立て伏せ」の練習をしました。 壁にもたれながらですが、 3回だけ出来ました。 まだ、 逆立ちという逆立ちが出来ていないと思います。 逆立ちをマスターするためにも、 逆立ち腕立て伏せをして、 筋力UPを狙っています。(o^―^o)ニコ ぜひ、動画をご覧…

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独り言(ひとりごと)

独り言(ひとりごと) 興味が無い事に誘われた時、 曖昧な返事をするのは良くないです。 自分:「今、仕事が忙しいから・・・」 相手:「じゃ、いつ時間が作れますか?」 相手はアポイントを取るために、 必死に連絡して来ます。 興味が無いなら、 「興味が無い」と、 意思を示さないと相手も困るんです。

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 12月14日(土)

おはようございます! 今朝の奈良県は「夜明け前で真っ暗」です。 天気予報では「晴れ/曇り」だそうです。 今日も健康習慣で、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日は通院日です。 朝4時に目覚ましを合わせ、 5時から筋トレをしました。 ベッドの上でのトレーニングなので、 軽い筋トレになります。 …

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「ハクセキレイ」に「プレゼント」をあげました♪

今日は公園で筋トレをする日でした。 公園に行くと、 すぐにハクセキレイが来てくれました。 そして、今日は、 ハクセキレイにプレゼントを持ってきました。 野鳥用のエサです♪ しかし食いつきが悪かった。(;゚Д゚) 勿体ないので自分で食べます。 ”θヘ( ・_・)なんでやねん!( ・_・)_θ☆

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久し振りに「お好み焼き」を焼いてみた♪

今日、姪っ子達が来るという事で、 「お好み焼き」を焼いてあげる事にしました。 合計8枚焼きました。 シンプルに「豚玉」にしました。 他の具材も考えたのですが、 具材を買うお金で、 お寿司などを買いました。 お好み焼きだけだと、 味気ないでしょ? 材料です。 千切りにしてあるキャベツを使います。 便利でしょ♪ …

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【ワイドグリップチンニング】 ナローよりもワイドの方が楽でした。

いつもやっているワイドグリップチンニングです。 ナローグリップチンニングをやった後、 ワイドグリップチンニングをすると、 とても楽に感じました。 背面から撮影すると、 背骨が曲がっているのがよく解ります。 オートバイで事故を起こしちゃって、 脊髄を損傷しました。 その時に、背骨が歪んでしまいました。 背骨が歪んで、 背骨が真っ直ぐに…

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【肩幅の懸垂】 ナローグリップチンニングよりは楽でした。

今日は、3種類の懸垂をしました。 ・ナローグリップチンニング ・肩幅の懸垂 ・ワイドグリップチンニング 中でも、 ナローグリップチンニングがキツかったです。 次に、肩幅の懸垂がキツかった。 こちらは肩幅の懸垂です。 ワイドグリップチンニングは、 肩の力などが使えるので楽でした。 来年、50歳になる前に、 片手懸垂をマスター…

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