自重トレーニング！ ４０代オッサンの奮闘記♪

今日は朝からトレーニングをして来ました。 何だか今日も、 それ程お腹が空いていなかったので、 １食で済ませました。 トレーニングから帰って来て、 昼食と兼用で、夕飯を食べました。 ・ぶっかけサラダと、 ・あんぱんと、 ・豆乳でした。 ぶっかけサラダです。 オニオンサラダに、 納豆とシーチキンをのせただけです。 あんぱんです。 大好…

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今日は天気が悪くて、 小雨がパラパラ降ったりしました。 雨が酷くなる前に、 いつもよりも休憩時間を減らして、 早くトレーニングを済ませようと思いました。 フォームは荒いですが、 確実に筋力が付いてきているのが解ります。 続けて努力してみます！ (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録を…

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今日、発見した事ですが、 懸垂をする時に、 鉄棒の握り方を変えてみました。 いつもは、 指の第２関節の辺りで鉄棒にぶら下がっていました。 今日は、 指の第２関節と手の平の間くらいで、 鉄棒を握りしめてみました。 そうすると、 背中の筋肉と、 腕や肩の筋肉が連動する感じになって、 飛び跳ねるような懸垂が出来ました。 ぜひ、動画をご覧く…

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今日は普段と違った見方で、 観光特急しまかぜを見ました。 やっぱり、 逆さまに見ても、 やっぱカッコ良かったです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 【観光特急しまかぜ】2019.10.18 逆さまに見てもカッコ良かった！ https://www.…

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動画の技の名前は知りません。 取りあえず、 キツいトレーニングです。 握力が付いてイイかも知れません♪ ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 【ストリートワークアウト】2019.10.18 技の名前は知りません。 https://www.youtube.com/…

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今日は小雨がぱらついたり、 日差しが眩しかったり、 ややこしい天気でした。 まだ、体力が残っているし、 雨が酷くなる前に、 急いでトレーニングを消化していました。 そんな事で、 フォームはイマイチです。(*´Д｀*) ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 …

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ディップスは、 最初の５回くらいまでは平気なんですが、 後半にキツくなって来ます。 続けて１０回がやっと？です。 少しでも疲れたら終わりにしています。 車椅子に戻れなくなると危険ですから。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 【ディップス】2019.10.1…

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いつも腕立て伏せをすると、 腰の位置が同じでした。 ってことは、 腰が上がっていなかったのでしょうかね。 そんな事で、 今日は腰を上げるように意識してみました。 体全体を、 上へ押し上げる感じです。 ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 【腕立て伏せ】20…

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今日は風が強かったです。 筋力が付いてきたので、 風に煽られても恐怖感が和らいできました。 プランシェをやる時の、最低目標を決めています。 「最低30秒」継続する事です。 最低目標をクリアしつつ、 記録を更新するために、 毎朝、プランシェをやっています。(o^―^o)ﾆｺ ぜひ、動画をご覧ください。 また、 ・高評価と、 ・チャンネル登録をして頂ける…

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近所の公園でトレーニングをしています。 いつもトレーニングをしていると、 「脱水状態」になります。( ´艸｀) 脱水状態になって、 指がつってきます。 逆に言うと、 指がつってきたら脱水状態のサインだから、 水分補給をしよう！って事で助かります。 今日は涼しかったので、 水分補給を怠っていました。 そしたら、指がつりました。 すぐにプロテインを飲みま…

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先日、この秋、初めての、 「メダカの赤ちゃん」が生まれました。 ｵﾒﾃﾞﾄ♪(*⌒ｰ⌒)o∠★:ﾟ*PAN! 普通のメダカのエサを、 すり鉢で細かくして与えています。 パクパク食べています♪ この子が、 来年の春に、 親になって子孫を繁栄させてくれます。

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