プランシェや逆立ち、空中腕立て伏せで軽く汗を流しました♪

今日は通院日なので、 朝3時30分に起きて、 筋トレを済ませました。 まずプランシェです。 今朝は62秒キープ出来ました。 次に逆立ちをやりました。 三点倒立から体を持ち上げる感じです。 次にドラゴンフラッグのような、 腹筋を鍛えるトレーニングです。 そして空中腕立て伏せです。 …

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人を「罠にはめるため」に「質問」してくる人への対応?

相手の弱みを握ろうとしたり、 相手を罠にはめるために、 質問してくる人がいる。 そんな時、 バカ正直に答えてしまうと、 相手の思うツボです。 もし? 相手の質問に、 何かしらの企みを感じたら? 答えない方が良いでしょう。 そして、 「なぜ、そんな事を聞くんですか?」 と質問し返すと良いでしょう。 また、 「あなたなら、どうするんですか?…

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 2月18日(火)

おはようございます♪ 今朝の奈良県は「夜明け前で真っ暗」です。 天気予報では「曇り」だそうです。 *雪マークも付いていました。(;゚Д゚) 今朝も、健康習慣で、 「コップ1杯の白湯」を飲んで、 1日のスタートです! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日は通院日です。 嫌な1日になるか? まだ解りません。 病院で、 嫌な目に合いさえしなければ、…

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今年初! チョコレート貰った♪

「バレンタインデー」 今年、初めてのチョコを頂いた♪ それも、若い女性から。 きっと、このチョコは、 「本命チョコ」だろう。 俺を酔わせて、 その気にさせようって魂胆か! (*´Д`)ハァハァ ホワイトデーは、 ご馳走を食わせてあげるからな! 楽しみにな!

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スイスのアメちゃん「リコラ」美味しいよ♪

「スイスのアメちゃん」 エネルギーを補給するために、 「アメ」を持ち歩いています。 大体のアメは、 1粒15~17㎉で、 成人男性ですと300mほど走れる、 カロリーがあるようです。 今日、 スイス生まれのアメを買って来ました。 「リコラ」というアメ。 ハーブのど飴です。

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月曜日・水曜日・金曜日は「断食」の日です。

病院へ行く、 通院日の前日に断食をしています。 諸事情がありまして。 ってな事で、 今日も断食をしております。 ここ最近の食生活は、 1日1食生活でした。 なので、 1日置きに断食しても、 さほど? 苦ではありません。 お腹が空いたような感覚?はありますが、 脱力感を感じるほどではないです。 また、 杓子定規に、 「3食バランスよく食べましょ…

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姪っ子が子供と「かくれんぼ」をやっています♪

公園で筋トレをしていると、 姪っ子が子供を連れて遊びに来ました。 かくれんぼをしている様子が面白くて。 可愛くてね。(o^―^o)ニコ 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい。 また、 【チャンネル登録】をして頂けたら嬉しです。 よろしくお願い致します。 【ほのぼの家族】 姪っ子が子供と 「かくれんぼ」をや…

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【空中腕立て伏せ】 筋トレやりながら撮り鉄もやっちゃおう!

 「空中腕立て伏せ」 空中腕立て伏せは、 僕が1番、 好きなトレーニングかも知れません。 今日は10回だけやってみました。 背景に、 カッコイイ電車が通過します。 通過する時間に合わせて、 トレーニング動画を撮影しているんです。 筋トレも、 撮り鉄も楽しめるんです。(o^―^o)ニコ 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お…

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今日も「片手懸垂」の練習をやりました!

 「片手懸垂の練習!」 5月1日が誕生日です。 50歳になります。(o^―^o)ニコ 50歳になる前に、 「片手懸垂をマスターする!」 という目標があります。 筋力を付けて、 美しいフォームで、 片手懸垂をやってみたいです。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今は、 ロープを使ってトレーニングしています。 追々、 筋力…

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今日のフロントレバーは33秒キープでした。

 「フロントレバー」 懸垂をやった時、 右腕に痛みがありました。 フロントレバーなら大丈夫かな? と思ってやってみましたが、 やはり右手に痛みを感じたので、 途中で終わらせました。 右手の血管が、 コリコリしていて固くなっています。 持病の治療で傷めてしまってね。 長い期間、 注射を刺し続けていると、 こうして血管が固くなっ…

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【懸垂】10回だけ、ゆっくり懸垂をやってみた!

 「懸垂」 肩がなまってしまうといけない? 危機感に迫られて、 10回だけ懸垂をやってみた。 ゆっくり、 負傷している右手をかばいながら、 懸垂をやってみました。 やっぱり、 10回やった後、 少し右腕が痛かったです。 まあでも、 懸垂の筋力が落ちていなかったので安心。 動画を撮影しましたので、 どうぞ、お楽しみ下さい…

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【継続は力なり】 今日のプランシェは57秒キープ!

「プランシェ」 公園に行って筋トレやってきました♪ 約2時間ほど。 今、僕の目標は、 「片手懸垂をマスターする!」ことです。 片手懸垂をマスターするための、 筋力作りをやっています。 プランシェは、 「日々、美しく」 をモットーに、 習慣として毎日やっています。 今日のプランシェ持続時間は、 「57秒キープ」でした♪ …

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【太る人の特徴】摂取カロリー>消費カロリー

今朝、Twitterを見ていると、 【太る人の特徴】 が書かれていました。 出典:Twitter https://twitter.com/ 何故?太るのか? 単純に言えば、 『摂取カロリー>消費カロリー』 ・摂取カロリーが多くて、 ・消費カロリーが少ないんです。 自分が1日の生活に必要な摂取カロリーを、 オーバーしているんです。 …

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