自重トレーニング！ ４０代オッサンの奮闘記♪

体を鍛えていて、筋肉を付けたい時、 手っ取り早い料理がコチラ！ 「鶏肉の素揚げ」です。 鶏肉を、 たっぷりのオリーブオイルで揚げるだけ♪ 味付けは、 ポッカレモンとコショウを、 好みの量を振りかけます。 また、 鶏肉をカリカリに素揚げした方が食感が楽しめます。 普通の油を使うよりも、 オリーブオイルを使う方…

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家から５分の場所に公園があります。 公園には「懸垂台」があります。 この懸垂台を使って、 自重トレーニングをしています。(o^―^o)ﾆｺ そして、 いつもトレーニングをする時に着ているTシャツです。 このTシャツは、 同じ色のが２枚あります。 後、白色が２枚、グレーが２枚あります。 肌触りが良いので気に入っています。 トレ…

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独り言（ひとりごと） もし？ 僕を必要としてくれる女性がいたならば、 僕を大切にしてくれると思う。 もし？ 僕が必要としている女性がいたならば、 僕はその女性を大切にするでしょう。 お互いが、 お互いを必要としているだなんて、 とても嬉しいよね。 お互いが、 大切にしあえる関係って、 とても素敵だよね。 それが、 愛し合うって事かもね。 …

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「karada Manager」というサイト内で、 ミス・ユニバース・ジャパン、 公認栄養コンサルタントの、 「エリカ・アンギャル」 さんの特集コラムを読みました。 タイトルに惹かれました。 「血液型別ダイエット」 というものでした。 出典：Karada Manager 特集コラム 「もっとキレイになる !! エリカ・アンギャルの血液型別ダイエット」 https…

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おはようございます！ 今朝の奈良県は「快晴」です♪ 天気予報では「晴れ」マークです♪ 今日も健康習慣で、 「コップ１杯のミネラルウォーター」 を飲んで１日のスタートです♪ (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日も、これから用事を済ませ、 公園に行ってトレーニングをして来ます。 トレーニング時間を、 「２時間」というふうに決めまし…

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メダカの稚魚用水槽が汚れてきました。 洗ってあげるついでに、 水槽に使う、 「底面フィルター」を付け替えようと思います。 底面フィルターが届いてから、 水槽の掃除をしたいと思います。 これからは、 稚魚用の水槽に卵を入れないで、 別の小さな「卵用水槽」に、 卵を入れてあげようと思います。 こういった小さな水槽があると、 何かと…

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昨日もご当地ラーメンを食べました♪ 「京都背油醤油」 京都のラーメンって、 何だかイメージがわかなくてね。(・・∂) ｱﾚ? パッケージを見ると、 「九条ねぎ入り」と書かれていて、 なるほどなって思いました。 京都は、 「九条ねぎ」の産地で有名ですからね。 味の感想は、 「美味しかった」です。 物凄くインパクトがあったか？ というと…

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独り言（ひとりごと） 毎日、欠かさず、 自重トレーニングをしている。 「継続は力なり」 という言葉に励まされて努力した。 自重トレーニングを４か月続けてみると、 美しい肉体を手に入れる事が出来た。 まさに、 継続は力になりました。

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筋トレをやっていて、 しんどいと思う時に、 「普通の人達は、 ここで挫折するんだろうな」 と思うと、 僕はワクワクするんです。 「俺は続けて肉体美を手に入れるよ！」 って。 仕事やスポーツ、 何事においても、 成功する人って、 そういうものだと思うんです。 成功しない人は、 運が悪かっただとか、 家庭環境が悪かっただとか、 言い訳をするん…

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ガジュマルが成長して来ました。 ボウボウです。( ´艸｀) 剪定した枝を挿し木にしてみました。 挿し木にする時、 枝を斜めに切ります。 そして植木鉢に突き刺す！

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今朝は、少しナルシスト気味に、 プランシェをやってみました。 裸になれるのも、後少しだと思うんです。 寒くなると裸になれませんからね。 裸になって、 「自分の筋肉」を観て、 ハアハアしたいんです。 (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 「ええ筋肉してるやないか！」って。 (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 僕が思うに、 プランシェをやろうと思っている人は、 是非とも、 …

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独り言（ひとりごと） あんな事、 「私には無理に決まってる」 というように、 自分の可能性を否定するよりも、 あんな事、 「どうやったら私にも出来るのかな？」 というように、 自分の可能性を肯定する方が楽しい。

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おはようございます！ 今朝の奈良県は「まだ真っ暗」です。 天気予報では「雨のち晴れ」だそうな。 今朝も、健康習慣で、 「コップ１杯の白湯」飲みました。 白湯を飲み、 軽くウォーミングアップを済ませ、 毎日欠かさずやっている、 「プランシェ」をやりました。 本格的にプランシェをやり始めたのは、 今年の９月６日からです。 それ以来、 毎日欠…

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一応、宣伝として♪ このマークは僕がデザインしました。 類似したデザインがあった場合、 即、このシンボルマークは削除します。 車椅子を利用した生活をしていて、 ・ストリートワークアウトや、 ・自重トレーニングをしている、 僕のシンボルマークとして。 また、このデザインは、 フリーハンドで作った物なので、 キッチリ作り直して、 ちゃんとしたシンボル…

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イエロー・チェリーシュリンプが抱卵しています。 つい先日も抱卵していましたが、 メダカ達に稚エビが食べられたようです。(;ﾟДﾟ) 抱卵しているイエロー・チェリーシュリンプを、 稚魚用の水槽へ移動しました。 メダカの稚魚なら、まだ、 イエロー・チェリーシュリンプの稚エビを食べれないかなって。 今、僕の家の環境は、 春のような状態です。 メダカや、 イエロー…

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