自重トレーニング！ ４０代オッサンの奮闘記♪

今日、やってて思いましたが、 やっぱりディップスってキツイですね。 トレーニングの中で１番、苦手な技です。 最初の５回くらいまでは、 それ程、苦しくないんですが、 ５回を超えてから苦しくなって来ます。 ディップスを１０回やったあと、 「さあ、もう１０回やろう！」 という気持ちにならないんですよね。 まあでも、 今年もあとわず…

続きを読む

プランシェをやる時、いつもは、 腕立て伏せのような体勢で体を持ち上げていました。 今日から、やり方を変えてみました。 手すりに乗ってから、 その体制のまま腰を上げて行きました。 また、腰は少し上げ気味にしています。 身体を水平にした方が美しい姿勢なのですが、 「逆立ち」の練習もかねていますので、 腰を上げてプランシェをしているんです…

続きを読む

独り言（ひとりごと） スーパーの、 狭い通路に車椅子の利用者がいると、 健常者の方は、 「邪魔だな、あの車椅子！」 と思う人もいるでしょう。 また、 車椅子を利用している方は、 「邪魔だな、あの人！」 と思う人もいるでしょう。 僕は広い通路のスーパーで、 買い物をするように心がけています。

続きを読む

メダカの水槽が４槽あります。 コケを取ってキレイにしました。 また、 稚魚達が大きくなっていましたので、 ６０㎝の水槽へ引っ越しさせました。 始めは、 小さいメダカ達が、 サイアミーズ・フライングフォックスという魚に、 とても怯えていましたが、 もう慣れたようです。 サイアミーズ・フライングフォックスです。 コケを食べてくれるという事で飼っていま…

続きを読む

おはようございます！ 今朝の奈良県は「良い天気」です♪ 天気予報では「曇り/晴れ」だそうです。 今朝も健康習慣で、 「コップ１杯のCCレモン」を飲んで、 １日のスタートです！ (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今朝は、 早朝に目が覚めました。 ゴソゴソしていたら朝になって、 朝から水槽の「コケ取り」をしていました。 そして、 大きくなって来…

続きを読む

独り言（ひとりごと） 出来る事をやっても面白くない。 出来ない事をやっても面白くない。 しかし、 出来なかった事が、 出来るようになったら？ とても楽しいです。 出来た喜びを知った人は、 次も努力出来ると思うんです。 努力出来ない人は、 出来た喜びを知らないから、 力を出し切れないのかもね。

続きを読む

昨夜は「お好み焼き」を食べました。 今まで作った中で、 １番美味しかったかも！ その理由は、 「ハートマーク」だから。 ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ 冗談はさておき、 お好み焼きを焼く時に、 「大葉」を載せて焼いたんです。 その、大葉が、 美味しさの理由だったんです。 刻んだ大葉を入れてもOKかも♪ 昨夜の夕飯です♪…

続きを読む

プランシェをやった後、 「逆立ち腕立て伏せ」の練習をしました。 壁にもたれながらですが、 ３回だけ出来ました。 まだ、 逆立ちという逆立ちが出来ていないと思います。 逆立ちをマスターするためにも、 逆立ち腕立て伏せをして、 筋力UPを狙っています。(o^―^o)ﾆｺ ぜひ、動画をご覧…

続きを読む

独り言（ひとりごと） 興味が無い事に誘われた時、 曖昧な返事をするのは良くないです。 自分：「今、仕事が忙しいから・・・」 相手：「じゃ、いつ時間が作れますか？」 相手はアポイントを取るために、 必死に連絡して来ます。 興味が無いなら、 「興味が無い」と、 意思を示さないと相手も困るんです。

続きを読む

おはようございます！ 今朝の奈良県は「夜明け前で真っ暗」です。 天気予報では「晴れ/曇り」だそうです。 今日も健康習慣で、 「コップ１杯の白湯」を飲んで、 １日のスタートです！ (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 今日は通院日です。 朝４時に目覚ましを合わせ、 ５時から筋トレをしました。 ベッドの上でのトレーニングなので、 軽い筋トレになります。 …

続きを読む

今日は公園で筋トレをする日でした。 公園に行くと、 すぐにハクセキレイが来てくれました。 そして、今日は、 ハクセキレイにプレゼントを持ってきました。 野鳥用のエサです♪ しかし食いつきが悪かった。(;ﾟДﾟ) 勿体ないので自分で食べます。 ”θﾍ( ･_･)なんでやねん！( ･_･)_θ☆

続きを読む

今日、姪っ子達が来るという事で、 「お好み焼き」を焼いてあげる事にしました。 合計８枚焼きました。 シンプルに「豚玉」にしました。 他の具材も考えたのですが、 具材を買うお金で、 お寿司などを買いました。 お好み焼きだけだと、 味気ないでしょ？ 材料です。 千切りにしてあるキャベツを使います。 便利でしょ♪ …

続きを読む

スーパーに行った時、 見かけたら必ず買ってしまうパン！ 「焼きそばロール」が美味しい！ ３個くらい、 一気に食べれそう！

続きを読む

いつもやっているワイドグリップチンニングです。 ナローグリップチンニングをやった後、 ワイドグリップチンニングをすると、 とても楽に感じました。 背面から撮影すると、 背骨が曲がっているのがよく解ります。 オートバイで事故を起こしちゃって、 脊髄を損傷しました。 その時に、背骨が歪んでしまいました。 背骨が歪んで、 背骨が真っ直ぐに…

続きを読む

今日は、３種類の懸垂をしました。 ・ナローグリップチンニング ・肩幅の懸垂 ・ワイドグリップチンニング 中でも、 ナローグリップチンニングがキツかったです。 次に、肩幅の懸垂がキツかった。 こちらは肩幅の懸垂です。 ワイドグリップチンニングは、 肩の力などが使えるので楽でした。 来年、５０歳になる前に、 片手懸垂をマスター…

続きを読む